bmi体重指数计算公式是什么

BMI体重指数计算公式通常是体重以公斤为单位除以身高的平方米，通过计算后，体重不在正常范围内，且出现了不适症状，应及时就医。

体重的变化会直接反映身体长期的热量平衡状态，看自己的体重是否超标，可以参考BMI指数，其计算公式通常是体重以千克为单位除以身高的平方以米为单位，就比如，一个人的身高为1.75米，体重为68千克，那么他的BMI就等于68/1.75*1.75=22.

成人的正常BMI值应在18.5~23.9kg/m^2之间，低于18.5kg/m^2表示体重过低，24.9~27.9kg/m^2则表示超重，超过27.9kg/m^2时表示人体可能处于肥胖状态。

进行计算后，应注意观察自己的情况，如果低于18.5kg/m^2需要通过增肥的方式进行改善，可以增加蛋白质以及维生素的摄入量，可以选择鸡肉、鱼、鸡蛋等，如果出现了超重的情况，需要进行减肥，控制饮食的同时还要加强运动，可以选择跑步游泳、跳绳、骑自行车等有氧运动。