冲肩俯卧撑有什么好处

肩膀俯卧撑的好处一般是减肥、增加上肢肌肉力量、增加背部力量、增强身体平衡、提高身体素质等。

1、减肥：

在做冲肩俯卧撑的过程中，会消耗体内的热量，促进体内脂肪的分解，长期坚持可以达到减肥的效果。

2、增加上肢肌力：

冲肩俯卧撑主要由上臂支撑，可锻炼上肢肌肉力量，包括三角肌、三头肌、胸大肌等。

3、增加背部力量：

做冲肩俯卧撑时，会刺激背部肌肉群，从而增加背部力量。

4、加强身体的平衡：

做冲肩俯卧撑时，会用手臂支撑地面，所有肌肉都会尽量保持身体的平衡，从而增强身体的平衡能力。

5、提高身体素质：

做冲肩俯卧撑可促进血液循环，加速新陈代谢，有助于提高身体素质。

不建议高血压、脑动脉硬化患者做冲肩俯卧撑，以免诱发急性发作，影响健康。