6岁宝宝补钙食谱

我们都知道婴儿的发育需要大量的营养，钙是婴儿成长的基础，父母应该及时给婴儿多吃富含钙的食物，让婴儿健康茁壮成长。接下来，小编将带您了解6岁婴儿的钙补充剂食谱。

番茄土豆鸡粥

原料：米饭、鸡胸肉、土豆、西红柿、葱姜；精盐、植物油、味精。

做法：

1、鸡脯肉切成小块，土豆洗净煮熟后去皮，变成小丁；番茄洗净后，用沸水烫一下，去皮切成小丁。

2、炒锅加热后，加入植物油，将葱姜放入锅中，翻炒后取出，加入鸡肉末，翻炒至煮熟，与鸡肉末混合。

3、将大米放入锅中，加水煮成粥，加入炒鸡肉末、番茄丁、土豆丁，继续用文火煮5~10分钟。

4、粥加入少许味精和盐。

补钙奥秘:除海鲜、动物肝脏外，鸡、鸭、鱼、肉中锌含量较高。这种粥不仅味道好，而且补锌效果好。

丝瓜虾皮猪肝汤

原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱、姜丝各适量，少许食油。

做法：

1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜肉；猪肝洗净切片；虾皮浸泡在水中。

2、起油锅，加入姜丝、葱炒香，然后加入猪肝，稍微炒一下，倒入虾皮和适量的水，煮沸后加入丝瓜，再炖3～5分钟即成。

钙补充剂的奥秘：虾皮富含钙，每百克高达2000毫克；猪肝富含维生素D，能促进钙的吸收；丝瓜冷，有通络作用。共享可发挥通络、血液循环、钙强骨的作用。治疗儿童缺钙形成的四肢软，可预防和治疗佝偻病，有利于牙齿发育。