眼睛干涩吃什么食物好

医言小筑 编辑
博禾医生 | 眼科
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关键词: #眼睛 #食物

长时间呆在室内看电视、操作电脑、玩电子游戏或看书,往往会导致眼部疾病或不适症状,如眼睛干燥。食物可以缓解眼睛干燥的问题。那么,干眼睛吃什么食物好呢?

吃荠菜

荠菜又称春菜,又称野荠、地菜、护生草、鸡心菜,富含胡萝卜素。多吃荠菜可以预防干眼病,缓解眼睛干涩不适的症状。具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。

菠菜

菠菜是深绿色叶菜中的大量叶黄素,对预防白内障有很大帮助。根据研究,绿叶蔬菜、维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。当维生素B2充足时,眼睛不容易布满血丝;而且β-胡萝卜素,能在体内转化为维生素A,预防“干眼病”等疾病。

玉米

玉米中的一些叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化作用,能吸收进入眼球的有害光线,保持黄斑的健康。

甘薯

甘薯具有“补气”的作用,可以改善消化器官的功能,滋养肝肾,恢复身体虚弱。它富含食物纤维、多种维生素和矿物质,以及色素花青素苷,可以保持眼睛健康,改善视力。

菊花茶

能清肝明目,抵抗眼热和干眼症,是预防干眼症的好产品,还是中西医常用的治疗红眼病的药物。特别是年轻人容易生气,所以我们应该多喝菊花茶,可以清肝明目,抵抗眼热和干眼症。

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