眼睛干涩吃什么食物好

长时间呆在室内看电视、操作电脑、玩电子游戏或看书，往往会导致眼部疾病或不适症状，如眼睛干燥。食物可以缓解眼睛干燥的问题。那么，干眼睛吃什么食物好呢？

吃荠菜

荠菜又称春菜，又称野荠、地菜、护生草、鸡心菜，富含胡萝卜素。多吃荠菜可以预防干眼病，缓解眼睛干涩不适的症状。具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。

菠菜

菠菜是深绿色叶菜中的大量叶黄素，对预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜、维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。当维生素B2充足时，眼睛不容易布满血丝；而且β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，预防“干眼病”等疾病。

玉米

玉米中的一些叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化作用，能吸收进入眼球的有害光线，保持黄斑的健康。

甘薯

甘薯具有“补气”的作用，可以改善消化器官的功能，滋养肝肾，恢复身体虚弱。它富含食物纤维、多种维生素和矿物质，以及色素花青素苷，可以保持眼睛健康，改善视力。

菊花茶

能清肝明目，抵抗眼热和干眼症，是预防干眼症的好产品，还是中西医常用的治疗红眼病的药物。特别是年轻人容易生气，所以我们应该多喝菊花茶，可以清肝明目，抵抗眼热和干眼症。