眼睛干涩吃什么食物好呢？

Question

我每天对着电脑易发生干眼症，眼睛干涩吃什么食物好呢？

Answer 1

若出现眼睛干涩情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富维生素A，可维持角膜正常功能，减少干眼症状。

3、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，能改善睑板腺功能。

4、菠菜

菠菜中的叶黄素可保护视网膜，其维生素C有助于胶原蛋白合成。

二、药物

1、玻璃酸钠

人工泪液主要成分，可替代泪液润滑眼表，适用于轻度干眼症。

2、聚乙烯醇

高分子聚合物滴眼液，能长效保持角膜湿润，缓解异物感。

3、羧甲基纤维素钠

黏性人工泪液制剂，特别适合蒸发过强型干眼患者使用。

4、维生素A凝胶

营养性眼用制剂，可修复角膜上皮损伤，改善夜间干涩症状。

日常可配合热敷眼睑、规律眨眼训练，避免长时间使用电子屏幕，室内保持适宜湿度。