苹果都有什么营养

你想知道苹果有什么营养吗？苹果是我们日常生活中最常见的水果。它一直被称为水果之王。吃了这么多苹果，你知道它的营养价值吗？下面的小编整理了苹果的营养内容。让我们看看。

苹果营养：

1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇；

2、在空气污染环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺免受污染和烟尘的影响；

3、苹果中含有多酚和黄酮类天然化学抗氧化剂，可降低肺癌风险，预防铅中毒；

4、苹果独特的香味可以缓解压力过大引起的不良情绪，提神醒脑；

5、苹果富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；

6、苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、润滑、红润、有光泽。

苹果功效

龙眼味甘，性温；归心脾经；具有开胃、养血益脾、补心安神、补虚益智的功效；可治疗因缺乏尼克酸引起的贫血、皮炎、腹泻、痴呆，抑制癌细胞。

川贝味苦、甘、凉，入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。但如果是感冒咳嗽，不适合服用川贝。

科学地吃苹果

另外，除了生吃，苹果还可以和龙眼、川贝等其他食物一起煮，疗效也不一样。民间也说过:一天一个苹果，远离医生。

苹果的营养价值：

苹果中的维生素C是心血管保护神和心脏病患者的健康元素。甘酸、平、微咸、无毒，具有解渴、脾腹泻、胃逆的作用。

吃更多苹果的人感冒的几率远低于不吃或少吃苹果的人。因此，一些科学家和医生称苹果为“全方位健康水果”或“全科医生”。空气污染严重。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺免受空气中灰尘和烟尘的影响。

苹果中的胶体和微量元素铬可以保持血糖的稳定，所以苹果不仅是每个人的健康小吃，也是所有想要控制血糖的人必不可少的水果，还能有效降低胆固醇。

苹果还可以预防癌症和铅中毒。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒等功效。

城市生活节奏很紧张，专业人士压力很大。很多人都有不同程度的紧张和忧郁。这时，拿起苹果闻一闻，不良情绪就会得到缓解，同时也会有提神醒脑的功效。

吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖、脂肪等，是大脑所必需的营养物质。

苹果中的纤维有利于儿童的生长发育，促进生长发育。苹果中的锌有利于儿童的记忆，可以增强儿童的记忆力。但苹果中的酸会腐蚀牙齿，最好在吃完苹果后漱口。