什么水果属于阳性水果

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博禾医生 | 养生饮食
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关键词: #水果 #阳性

阳性水果通常指的是热量高、糖分高的水果,比较常见的水果有榴莲、荔枝、牛油果、椰子、葡萄等。

1、榴莲:榴莲的热量比较高,每100克榴莲含有147千卡,糖分比较高,占13%左右。

2、荔枝:荔枝的糖分也比较高,每100克荔枝大概含糖超过15%克左右,属于高糖水果。

3、牛油果:每100克牛油果含有160千卡热量,脂肪5.33克,属于高热量的水果。

4、椰子:椰子的热量也比较高,每100克椰子含有241千卡,热量脂肪12.1克。

5、葡萄:葡萄的含糖量也比较高,大概每还有10~15%左右,热量较高。

热量高、糖分高的水果还有很多,平时适量吃这些水果,能为人体提供全面的营养,对人体有好处,但不能进食太多,尤其是肥胖糖尿病人群,不建议多吃。

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