终板炎的康复锻炼

骨科编辑 医语暖心
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关键词: #锻炼

终板炎的康复锻炼包括五点支撑法、飞燕式、平板支撑、游泳推拿等,进行康复锻炼时,需要去正规的医疗机构。

1、五点支撑法:

终板炎可能是长期负重引起,也有可能是感染导致,会导致终板部位损伤,引起炎症反应,比如疼痛、肿胀、活动受限等。可以进行康复锻炼,选择五点支撑法,主要是采取仰卧,躺在床上双膝屈曲,用足跟、双轴以及头部作为支撑点,撑起骨盆,能够锻炼腰背部的肌肉,缓解局部疼痛感。

2、飞燕式:

主要是俯卧在床上,挺腹收腰,头向上抬,然后双臂用力向后伸,双腿抬起,反复进行10~15组,能够增强腰腹部肌肉的力量,对病情恢复有一定的帮助。

3、平板支撑:

一般采取的是俯卧,利用脚尖、胳膊肘支撑身体,锻炼腹横肌以及腰背肌,还可以缓解终板炎引起的疼痛感。

4、游泳:

如果患者局部无明显疼痛感,可以进行游泳锻炼,每天进行15~25分钟,能够加快血液流动的速度,有利于病情得到改善。

5、推拿:

主要是让专业的医生对疼痛部位进行按摩,每次按摩15~30分钟,能够促进血液流动,减轻局部肿痛感。

终板炎的患者除了进行康复锻炼以外,还需要在医生的指导下服用布洛芬片、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗,能够起到活血止痛的效果。

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