生活中老年人怎么预防白内障

眼科编辑 健康陪伴者
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关键词: #白内障 #老年人

白内障晶状体混浊称为白内障。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤,使其渗透性增加,丧失屏障作用,或导致晶状体代谢紊乱,使晶状体蛋白发生变性,形成混浊。分先天性和后天性。

生活中老年人预防白内障的方法:

①适当增加营养:多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物,防止紫外线的照射,太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜,经常用些对晶状体代谢有益的眼饕或口服饕物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗,及早控制。

②合理安排饮食:每日三餐保证足够的营养外,少吃油腻、过咸的食物,忌烟酒,避免暴饮暴食。

③生活起居要有规律:控制自己的情绪和脾气,性格开朗,休息与运动应合理安排。

④平时注意保养眼睛:看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿,不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象,应到医院检查验光或到正规专业眼镜店,配戴合适的眼镜,以避免发生眼疲劳症。

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