有机钙和无机钙哪个好吸收

有机钙和无机钙相比，有机钙通常好吸收，但是要在医生指导下用药。

有机钙主要有葡萄糖酸钙口服溶液以及乳酸钙片、醋酸钙片等，在溶解的过程中不需要胃酸的参与，溶解性会比较好，也比较容易吸收，生物利用度会高一些。而无机钙主要有碳酸钙颗粒、碳酸钙D3片、维D2磷酸氢钙片等，虽然钙含量比较高，但是在吸收的过程中需要胃酸参与，所以两者相比，有机钙好吸收。

无论是有机钙还是无机钙，都需要在医生的指导下按照正确的剂量和疗程用药，不能盲目应用，也不可以擅自配伍其他的药物，以免增加身体的负担。在日常生活中要保证营养摄入均衡，可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如豆腐、鱼肉、鸡蛋等，不能过度挑食或者偏食，还可以适当的增加运动锻炼，保证充足的睡眠，晚上不可以熬夜。