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孕妇血糖值高可以吃燕麦吗？

产科编辑博禾医生

701次浏览发布时间：2021-05-23 10:03:43

关键词： #孕妇 #血糖

孕妇血糖值高可以吃燕麦，燕麦是粗粮食，含有粗纤维，可以控制孕妇血糖值，防止饮食后血糖值上升。燕麦的含糖量也很低，血糖值高的孕妇适合吃，但选择燕麦时尽量选择纯天然无糖添加剂的燕麦，可以避免血糖值上升。孕妇吃燕麦的方法很多，可以用燕麦煮粥或用牛奶浸泡燕麦吃。这些吃法可以保证孕妇摄取足够的营养。另外，燕麦还可以增加孕妇的饱腹感，实现妊娠期体重的控制。

孕妇血糖值高如何注意饮食

1、血糖值高的孕妇平时可以吃燕麦、玉米、绿豆、红豆等食物纤维含量多的粗粮，代替白米饭的一部分。

2、孕妇平时吃肉类食物时，要选择鱼、瘦肉、剥皮的鸡鸭肉，注意不要吃肥肉。

3、孕妇平时吃水果时，请注意不要选择提高血糖值的水果，如西瓜、菠萝等。应该选择猕猴桃、苹果、草莓等血糖值上升较低的水果。吃水果的时候，最好是新鲜的，尽量不要榨汁。

4、孕妇吃零食时，尽量选择豆干、坚果、无糖酸奶等，不要吃含糖饮料和糖饯等高糖零食。不那样的话，血糖值容易上升。

孕妇血糖

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