孕妇喝牛奶的好处是什么？

根据多项早期研究，孕妇喝牛奶会影响婴儿的成长速度和体重，通常怀孕期间喝牛奶的女性生下婴儿成长到青年期。同时，孕妇喝牛奶有镇定的催眠作用，在一定程度上促进钙的吸收，预防骨质疏松症，牛奶中的各种要素也促进孕妇的皮肤光滑柔软。

一、孕妇喝牛奶的好处

1、促进睡眠。牛奶中含有疲劳感的色氨酸和微量咖啡，这种物质有一定的镇静和催眠作用，抑制孕妇的大脑思维活动，产生想睡觉的感觉，有助于消除紧张感，平静下来。

2、促进钙的吸收。人体晚饭后，血液中的钙水平逐渐下降，在一定程度上促进甲状旁腺分泌亢进，这种分泌激素作用于骨组织腐蚀骨组织，一部分钙盐溶解在血液中保持血钙平衡，长期引起骨质疏松症，饮用牛奶可以减缓饮食后的钙吸收速度，稳定血钙

二、孕妇喝牛奶的注意事项

1、牛奶不宜和果汁同时饮用，大部分果汁为酸性饮料，会与牛奶当中的蛋白质产生反应，影响孕妇对于其中营养物质的吸收。

2、牛奶不应与巧克力搭配，否则会引起腹泻，阻碍胎儿生长。

3、牛奶应喝纯牛奶，不应加糖。