玻璃体后脱离的注意事项是什么？

玻璃体后脱离患者需注意避免剧烈运动、定期眼科检查、控制基础疾病、警惕视网膜脱离风险、保持健康用眼习惯。玻璃体后脱离是玻璃体与视网膜内界膜分离的生理或病理现象，多数与年龄增长相关，少数由外伤或炎症诱发。

1、避免剧烈运动

玻璃体后脱离患者应减少跳跃、潜水、过山车等可能引起头部剧烈晃动的活动。剧烈运动可能导致玻璃体对视网膜的牵拉力增强，增加视网膜裂孔或脱离风险。建议选择散步、瑜伽等低冲击运动，运动时注意动作舒缓，避免突然转头或低头。

2、定期眼科检查

每6-12个月需进行散瞳眼底检查，通过光学相干断层扫描评估玻璃体与视网膜的贴合状态。若出现飞蚊症突然增多、闪光感持续不缓解等症状，应立即就医排查视网膜病变。高度近视或糖尿病患者需缩短检查间隔至3-6个月。

3、控制基础疾病

糖尿病、高血压等全身性疾病可能加速玻璃体液化，需严格监测血糖血压水平。糖尿病患者糖化血红蛋白应控制在7%以下，高血压患者血压需维持在140/90毫米汞柱以内。系统性红斑狼疮等免疫性疾病患者需遵医嘱规范用药。

4、警惕视网膜脱离

若出现视野缺损、视物变形或curtain遮挡感，可能提示视网膜脱离，需在24小时内急诊处理。玻璃体后脱离合并视网膜裂孔时，可采用激光光凝术封闭裂孔。已发生视网膜脱离者需行玻璃体切割术联合气体或硅油填充。

5、健康用眼习惯

避免长时间连续用眼超过40分钟，阅读时保持30厘米以上距离。黑暗环境下减少电子屏幕，强光环境佩戴防紫外线眼镜。适当补充含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，有助于维持视网膜健康。

玻璃体后脱离患者日常可适度补充维生素C、维生素E及锌元素，但需避免过量摄入。保持每日7-8小时睡眠，睡眠时抬高床头15度可减轻玻璃体对视网膜的牵拉。避免用力揉眼或压迫眼球，咳嗽、打喷嚏时注意控制力度。若需进行抗凝治疗，应告知医生玻璃体后脱离病史以评估出血风险。建议每季度进行视力自测，单眼交替遮盖检查视野变化，发现异常及时就诊。