补充维生素A可缓解眼睛疲劳？保护眼睛健康注意这4点

眼睛涩，眼睛疲劳多是眼睛过度，眼泪分泌过少，质量差蒸发过强，眼睛干燥，近距离使用电子设备、手机、电脑等眼睛疲劳，眼睛干燥的症状恶化。因此，干眼和用眼疲劳相互加重，相互促进，干眼疲劳时，应休息眼睛，缓解眼疲劳。

眼睛干燥疲劳怎么办

1、首先要减少近距离的眼睛，用眼药水缓解干燥，缓解疲劳的治疗。

2、如果是职业需求，必须过度使用手机和电脑，最好戴防蓝光眼镜，使用手机和电脑时戴可以减少视力疲劳。

3、补充维生素A，可去除眼干症状。

4、眼睛干燥可以通过热敷、按摩等方法促进眼睛血液循环，这种方法有助于眼睑板腺功能的恢复，对眼睑板腺功能障碍引起的眼睛干燥发痒。

5、通过眼睛保健操按摩眼睛周围的穴位，有助于促进眼睛内的血气畅通，达到改善眼睛神经营养的目的，最终有缓和眼睛干燥疲劳的效果。

眼睛保护知识

1、保护眼睛不要长时间处于疲劳状态，不要长时间工作，工作一小时左右应休息几分钟，闭上眼睛转动眼球，眺望远方。

2、也可以多眨眼，长时间盯着电脑，眼睛会减少眨眼频率，眼睛会变干，平时应该多眨眼，保持眼睛湿润。

3、长时间看电脑，最好戴框架眼镜，不要戴隐形眼镜。隐形眼镜会减少眨眼的次数，长时间看电脑会加重眼睛干燥的症状。

4、注意饮食和营养的平衡，平时可以多吃粗粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等食物，这些食物含有大量的维生素、蛋白质和纤维素。