踝关节扭伤后的正确做法
骨科编辑
骨科编辑
踝关节扭伤后应立即停止活动，采取RICE原则休息、冰敷、加压、抬高进行处理，严重时需就医。
踝关节扭伤是常见的运动损伤，常因外力作用导致韧带拉伸或撕裂。处理不当可能引发慢性疼痛或关节不稳。正确的处理方式包括及时冰敷、适当加压包扎、抬高患肢等，严重情况下需就医进行影像学检查和专业治疗。
1、停止活动，休息患肢
扭伤后应立即停止运动或行走，避免对踝关节造成进一步损伤。休息可以减少出血和肿胀，防止病情加重。建议在伤后24-48小时内减少负重，必要时使用拐杖辅助行走。
2、冰敷减轻肿胀和疼痛
冰敷是缓解急性扭伤的有效方法。将冰袋或冷敷包包裹在毛巾中，敷在患处15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，持续24-48小时。冰敷可以收缩血管，减少内出血和肿胀，同时缓解疼痛。
3、加压包扎控制肿胀
使用弹性绷带对踝关节进行适度加压包扎，可以减少肿胀并稳定关节。包扎时注意松紧适度，以不影响血液循环为宜。建议从脚趾开始向小腿方向缠绕，确保压力均匀分布。
4、抬高患肢促进血液循环
将患肢抬高于心脏水平，有助于减少肿胀和促进血液循环。可以采用枕头或垫子垫高脚部，保持舒适姿势。建议在休息时尽量保持抬高状态，尤其是晚上睡觉时。
5、严重扭伤需就医检查
如果扭伤后出现剧烈疼痛、无法站立、关节明显变形或肿胀严重，应及时就医。医生可能通过X光、MRI等检查评估损伤程度，并根据情况给予药物治疗如非甾体抗炎药、物理治疗或手术修复。
踝关节扭伤后的正确处理是关键，不仅能加速恢复，还能避免长期并发症。早期采取RICE原则，严重时及时就医，结合康复训练，可以有效恢复关节功能，降低复发风险。
上一篇：骶骨骨折，会影响一辈子吗？
下一篇：骨质疏松疼应该怎么办
特色医院
专家观点
最新推荐
血小板大于1000是什么病
一直打嗝不停怎么办快速止嗝
黄芪的功能与作用及食用方法
思维迟缓和思维贫乏的区别
常吃苏打饼干有养胃的功效吗蚂蚁
打了宫颈癌疫苗可以打瘦脸针吗
类风湿严重会导致什么后果
白血病膝盖哪里疼?这些情况要注意!
青春型精神病是什么病,能治愈吗
新生儿不喝奶粉是什么原因
失眠的自我疗法是什么应该怎么去做呢
怀疑有东西卡宝宝喉咙怎么确诊
会阴切开术的适应证和禁忌证是什么
自己家养的狗咬了自己有事吗
嘴唇干裂是怎么回事?怎么治疗
孩子上课容易走神有什么办法解决
什么是疤痕组织?为什们会形成疤痕组织?
发烧的人吃什么食物比较好
睡觉的时候总是抽搐是什么原因
脑梗死的护理诊断及护理措施
小孩子干咳嗽怎么治最有效
脸上过敏发红发痒还有小疙瘩怎么解决
肠系膜脂膜炎最佳治疗方法
宝宝哭的太厉害失声了怎么办
为你揭秘近视眼手术其实无法治愈近视
生化妊娠后hcg要几天才能恢复正常
打疫苗前后要注意什么饮食
细菌感染和真菌感染的区别有哪些
喉咙突然一阵痒上来就咳不停
胆囊炎会引起哪些地方疼痛
利扎曲普坦不良反应是什么?有哪些副作用
患者吃方希该注意什么事项
清心沉香八味散成分和作用是什么
荨麻疹丸能不能缓解皮肤瘙痒
芭克硅胶软膏这个药该怎么使用
用芭克硅胶软膏要注意哪些细节
力如太禁用于哪些人 有效期是多久
必利劲的用法用量是什么？一个疗程要用几盒？
可兰特在什么适合使用比较好
可兰特可以早晚服用呢
