打开肚子吃 防止胃肠罢工
女性部位保健编辑
博禾医生
关键词： #肚子
女性部位保健编辑
博禾医生
社会经济发展迅速，我们的生活也越来越美好，更不用说吃这个了。每次吃饭都是各种各样的小吃，各种各样的酒店不断涌现，特别是工作结束后丰富的娱乐活动，我们经常开放肚子肆无忌惮的特食，吃火锅，啤酒。然后回家后面对咕噜咕噜的肚子，只有苦笑。
不知道，晚上这么疯狂的饮食对胃肠道的伤害很大，吃得太晚，给胃肠道带来很大的压力，超负荷的工作，长期以来胃肠道就会罢工。根据科学的饮食方式，晚餐应以少为主，早餐、中餐不足，用晚餐补充是不科学的。晚饭吃得太多容易导致营养过剩和肥胖。
晚饭的量保证不吃，可以吃，但也不饿。这是最好的。也许每个人都认为我吃得还不够。其实，你吃得太快，朋友聚在一起的气氛很好，电视节目也很棒，所以很难有饱腹感，不知不觉就会增加饭量。饮食要集中精力，慢慢咀嚼，感受自己是否需要食物，感受自己的肚子是否满足，才能更好地把握饱的数量。
晚餐不仅要少吃，还要以清淡易消化的饮食为主，如粥、面、玉米类食物，是很好的选择，还要配合含纤维和碳水化合物多的食物，如马铃薯、红薯等。油炸类、烧烤类的食物尽量不要吃。这样的东西不好吃，胃肠负担太大，消除她们，拒绝吃，不久可能会有意外的收获。那是瘦了！
在控制饮食的基础上，每天进行腹部的自我按摩，提高胃的动力和免疫功能，对预防胃肠炎有很好的效果，方法如下:
1、双手重叠在上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向按摩各30~50次
2、然后在肚脐(神厥穴)周围按摩各30~50次。
3、另外，追加揉搓双脚足三里穴(膝盖骨外侧下3英寸，胫骨外侧凹陷)50~100次。上述按摩每天早晚进行两次。
上一篇：断奶后如何丰胸？4有助于恢复自信
下一篇：你知道吗？女性最脆弱的六个部分
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
急性肾衰竭属于什么疾病
血鸡眼的症状和治疗方法
吃海鲜为啥会胃疼胃胀呢
血沉类风湿能治好吗
小儿类风湿是什么病
重症肌无力吃什么药有效
怎么快速去除脚底的鸡眼
痛风发作的时候吃什么药
甲状腺癌不放疗会怎样
怎样预防急性白血病复发
白血病血小板高能活多久
甲状腺癌不吃药能活多久
肺纤维化肺水肿吃什么药
怎样去舌苔除口臭
甲状腺癌单侧切会复发吗
甲状腺癌刀疤带什么饰品
血沉能查出类风湿吗
甲状腺癌单切怎样补钙片
血沉快就是类风湿吗
吃什么治风湿关节痛好呢
寻常痣能用鸡眼膏治疗吗
甲状腺癌存活率能有多久
液氮冷冻鸡眼多久开始痛
眼睛模糊是类风湿吗
甲状腺癌半切除还会复发
便秘口臭胃里反酸
腋窝长毛有狐臭怎么去除
腋下狐臭是什么引起来的
肺癌中期，咳嗽有时有痰
宝宝过敏性咳嗽咳出浓痰
二型糖尿病视网膜病变吃什么药 芪明颗粒治疗眼底出血效果好
头孢克洛缓释片与盐酸西替利嗪分散片可以一起吃吗
胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分
乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分
氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用
消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些
用酞丁安乳膏对怀孕有影响吗 酞丁安乳膏有副作用吗
清胰利胆颗粒的临床作用有哪些 清胰利胆颗粒在服用时要注意什么
所有患者都适合服用银黄含片吗 银黄含片的注意事项有哪些
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
