五个好习惯可以改善胃的膨胀

在日常生活中，许多生活习惯和饮食习惯会导致胃膨胀。为了减少胃的膨胀，必须注意生活习惯和合理的饮食方法。以下是预防胃膨胀的方法，一起来看看吧

1、控食

注意自己的饮食，控制饮食习惯。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

2、适当服用帮助消化的食物

容易消化的食物，经常吃。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。此外，喝茶有助于消化。另外，也可以用萝卜、菱角、山楂、麦芽煮水喝。

3、适当揉搓

进行按摩，适当有利于健康。按顺时针的方向，在上腹部靠近胃的脑部摩擦，直到胃的脑部舒适为止。

4、立即服用帮助消化的药物

吃食物效果好。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、适当行走

适当运动，合理运动有利于健康。俗话说饭后百步走，能活九十九。运动是帮助消化的最佳方法，可以和家人出去散步或购物，吃完饭不要躺下。

上述就是缓解胃胀气的方法，如果已经被胃胀气所困扰，就不放试试这些方法，只有呵护好自己的胃，才能有更加健康的生活。