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戒烟后如何清洁肺部?多吃苹果有益于肺的健康

来源:博禾医生8次浏览

关键词:吸烟  戒烟  洗肺

吸烟有害健康的警告语深入人心,但不能让每个人都离开吸烟的世界,戒烟确实是不可控制的。烟是肺部最大的污染源,普通人的肺是红色的,烟民的肺完全被熏黑了。烟草中所含的尼古丁、二氧化硫、一氧化碳、烟焦油等所有吸入的有害物质,都可以看作是附着在肺上的脏东西。

长期吸烟严重增生气道上粘液分泌细胞,气道中长期残留大量粘稠痰液,如熏肉中熏出的油,戒烟后头低屁股高,躺在床上拍背引流体位。此外,戒烟后还可以通过饮食方面的调节以清洁肺脏:

第一、多吃苹果有益于肺的健康。有研究显示,常常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不常常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

第二,润肺食品应对症选择。山药、萝卜、百合、绿豆、菱角等都是很好的润肺食物,但是吃的时候要知道食物的药效。例如山药适合大便稀疏的人,萝卜适合痰多的咳嗽者,绿豆适合内火旺盛的人。

第三,多喝水或绿茶有利于肺部健康。多喝水可以冲走喉咙和肺积聚的病原菌,绿茶含有茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分,具有抗癌、杀菌、消炎等效果,有助于改善肺炎。

第四,多喝豆浆。豆浆具有利水、润燥、清肺化痰等效果,适合戒烟的人们饮用,对人体健康也非常有益。

第五,罗汉果。罗汉果被称为仙果,具有化痰止咳、养声润肺等效果。

另外,重要的是,生命在于运动,每天提出1小时锻炼身体,进行户外有氧运动,增加肺活量,对心肺健康起着很大的作用。

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