预防颈椎病的几个要点分析了如何预防颈椎病的复发

颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是以退行性病理变化为基础的疾病。颈椎病的预防方法是什么？预防颈椎病复发的方法是什么？颈椎病的发生严重影响了患者的生活，了解颈椎病的预防方法很重要。

日常4个要点预防颈椎病

1、及时治疗颈部感染:喉炎和上呼吸道感染的炎症，淋巴系统可向颈部和关节囊扩散，成为颈椎病的原因和诱因。患上上上呼吸道感染的疾病，应及时根治疾病。

2、改善不良生活习惯:在工作中保持正确的坐姿，使桌子与椅子的高度一致，适合自己。尽量不要低头弯曲脖子，桌子可以适当高。长期工作中，做短颈前屈、后伸、左右旋转、回圈运动。改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。睡觉时选择正确的睡姿，仰卧枕高12厘米左右，侧卧和肩膀等高度。枕头的形状中间低，两端高的元宝形状好。该形态可利用中部凹陷部维持颈椎生理曲度，对头颈发挥相对制动和固定作用。

3、进行颈部锻炼:利用休息时间定期进行颈椎锻炼，提高颈部肌肉、韧带弹性，提高颈椎稳定性，预防颈椎病的发生。放风筝、游泳、打羽毛球等运动，可以预防颈椎病。

4、避免颈部处于湿冷环境:颈部长期受寒湿刺激，颈部肌肉痉挛，张力增加，容易引起颈椎病。因此，冬天要穿高领的衣服，多围巾，夏天要避免颈椎直接吹空调。

如何预防颈椎病复发？

一、我在日常生活中要保持颈部良好的姿势，长时间伏案低头不动，颈部肌肉、韧带等组织拉伸时间长，容易发生劳损。除了书写、缝纫等工作、学习外，长时间打麻将也容易引起颈部劳损。一次伏案的工作时间不要太长。一小时左右抬头移动头颈，两小时左右起身做颈椎保健操。

二、多元微创介入疗法是在正确的导航系统c型臂x光机的正确定位引导下，通过射频、激光、胶原、臭氧等先进的治疗技术，可以根治颈椎病的原因，彻底根治颈椎病的原因，预防颈椎病的复发。通过多种微创介入疗法治疗颈椎病的原因，恢复健康后，通过正确的颈椎维护，有效避免颈椎病退行性变化的恶化，可以避免颈椎病的反复发作。