长期低头28岁女性颈椎手术预防颈椎病的日计划
骨科编辑
博禾医生
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据说颈椎病是老年人的专利，现在这悄悄地向年轻人伸展。临床上，4名患者中，1名年龄在30岁以下，世界卫生组织最新发表的世界十大顽疾中，颈椎病排名第二。28岁的年轻人，长时间低头看手机，颈椎比60岁的老人差，必须做手术治疗。
长期低头28岁女孩颈椎手术
她今年28岁，是舞蹈教练，从大学开始，她喜欢玩手机，低头是她的习惯性动作，她也承认自己有手机依赖症。几个月前，她发现脖子疼，手麻木抬不起来，去医院检查，医生说她患了比较严重的颈椎病，颈椎间盘突出症。
在不甘心自己的坏习惯的同时，她和家人也上了求医之路。牵引、针灸、理疗……所有保守治疗都试过了，但是没有效果。前几天，她来医院做了颈椎人工椎间盘置换术。与传统手术相比，该手术可恢复颈椎旋转自由。现在术后100天，女孩子的胳膊不仅可以抬起来，还可以转身跳舞。
颈椎病发病的8个要素解读
1、年龄要素:随着年龄的增长，人体各部件的磨损也越来越多，颈椎也发生了各种退行性变化，椎间盘的退行性变化是颈椎病发展的最重要原因。
2、慢性劳动损失:超过正常范围的过度活动造成的损伤，如睡眠不好、枕头高度不合适、垫子不合适等，重复枕头的患病率也很高。
3、工作姿势:特别是长期低头工作者颈椎间盘突出症的发病率特别高。此外，一些不合适的体育锻炼也会提高发病率，如不合法的倒立、翻筋斗等。
4、外部伤害:在颈椎退变、稳定的基础上，颈部外伤容易诱发颈椎病的发生和复发。喉咙炎症:喉咙或颈部有急性或慢性炎症时，由于周围组织的炎性浮肿，容易引起颈型颈椎病的症状，病情恶化。
5、椎管狭窄:椎管狭窄者容易发生颈型颈椎病，预后也比较差。
6、先天性畸形:先天性椎体融合、颅底凹陷等各种先天性畸形容易诱发颈椎病的发生。
7、代谢因素:由于各种原因人体代谢异常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢异常者，容易发生颈型颈椎病。
8、精神因素:临床实践发现，情绪恶化往往加重颈椎病，颈椎病加重或发作时，患者情绪恶化，容易兴奋发脾气，颈型颈椎病症状更加严重。
预防颈椎病的日程计划
9点-暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是红糖一勺，生姜七片，用沸水冲十分钟，建议每天喝一次。
10点-做5分钟的颈椎操。做法是坐在椅子上，分别做低头、抬头、左头、右头、前头、后头、顺时针和逆时针环绕的动作，注意放松。
12点-饮食时，尽量使用自己的咀嚼肌，喝水时尽量向后倾斜头部，缓和僵硬的颈部肌肉。
15点-轻松按摩颈部。做法是交叉十指，放在脖子后面，轻轻摩擦脖子，连续按摩50次，脖子发热，感觉很舒服。
18点-做户外运动。游泳、球、瑜伽等是适合白领女性参加的运动项目。
19点-晚餐补骨。可将核桃、面料、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地添加到晚餐中，以达到强筋骨的目的。
21点-学习大鹏展翅的动作，保护颈椎，注意不要抬头哦。每坚持5分钟，有助于提高颈椎肌肉的韧性。
23点-选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎休息。同时，枕头的宽度必须达到肩膀。对于颈椎不好的人来说，板床、棕色绷床是优先事项。
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