长期低头者怎样预防颈椎病？

Question

我平时没事都会低着头玩手机，听说这样会得颈椎病，不知道怎样能预防颈椎病？

Answer 1

长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。