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长期低头工作者怎样预防颈椎病?
病情描述:
我是一名长期低头工作者,不知道这怎么预防颈椎病?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院
    推荐适用于长期低头工作者的坐式颈肩操:头前屈、后伸头左右转看肩背伸腰挺胸,双上肢向上、后方用力伸出,即伸懒腰双手交替拿捏颈后,同时头向后方轻微活动。以上动作各3~5次。
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