现在这季节什么水果成熟了

现在季节成熟的水果包括苹果、梨、葡萄和柿子。这些水果不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质，对健康有益。

1.苹果：秋季是苹果的丰收季节，常见品种有富士、红玉和嘎啦。苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。建议每天食用一个苹果，可以选择生吃或榨汁。

2.梨：梨在秋季成熟，常见品种有雪梨、鸭梨和香梨。梨含有丰富的水分和维生素B，具有润肺止咳的功效。适合直接食用或煮水饮用，尤其适合干燥季节。

3.葡萄：秋季是葡萄的收获期，常见品种有巨峰、玫瑰香和夏黑。葡萄富含抗氧化剂和多种维生素，有助于保护心血管健康。可以新鲜食用或制作成果汁、果酱。

4.柿子：柿子秋季成熟，常见品种有甜柿和涩柿。柿子富含维生素A和膳食纤维，有助于保护视力和促进肠道健康。食用时需注意，未完全成熟的柿子可能含有较多单宁，建议选择成熟果实。

这些水果不仅美味，还能为身体提供必要的营养，建议根据个人口味和需求适量食用，享受秋季的丰收果实。