晚上可以吃什么水果不会长胖

养生饮食编辑 医普小新
26次浏览

关键词: #水果 #长胖

晚上吃低糖、低热量的水果如苹果、柚子、草莓不会长胖,这些水果富含纤维,有助于增加饱腹感,同时热量较低。苹果中的果胶能延缓胃排空,柚子含有丰富的维生素C和纤维,草莓热量低且富含抗氧化物质,均适合晚上食用。

1. 苹果:苹果富含果胶和膳食纤维,能延缓胃排空,增加饱腹感,避免过量进食。苹果的热量较低,每100克约52大卡,适合晚上食用。

2. 柚子:柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于促进消化和代谢。柚子的热量较低,每100克约42大卡,且含有天然果糖,不易导致血糖快速升高。

3. 草莓:草莓热量低,每100克约32大卡,且富含抗氧化物质和维生素C,有助于增强免疫力。草莓中的纤维含量较高,能促进肠道蠕动,帮助消化。

4. 蓝莓:蓝莓富含抗氧化物质和纤维,热量较低,每100克约57大卡。蓝莓中的花青素有助于保护视力,同时能促进新陈代谢,适合晚上食用。

5. 猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于促进消化和代谢。猕猴桃的热量较低,每100克约61大卡,且含有天然果糖,不易导致血糖快速升高。晚上选择这些低糖、低热量的水果,不仅能满足口腹之欲,还能避免摄入过多热量,保持健康的体重。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

冠心病不能忽视!医生劝告:若有这四个异常表现,及时就医 脐炎脓肿如何处理 处理脐炎脓肿的三步揭晓 食管癌术后如何饮食对身体好 放射性骨髓炎诱发因素有哪些 2岁半孩子牙齿腐蚀掉一半怎么办 结肠炎的诊断鉴别方法是什么 造成肛门失禁的原因有哪些 导致肝胆红素清除降低的原因有哪些 宝宝经常说腿疼是怎么回事 角膜炎的治疗最好的方法有哪些 吃南瓜子能提高精子数量吗 分享弱精症的饮食原则 手掌根部腱鞘炎怎么回事,怎么办 胎儿停止发育还会有妊娠反应吗 什么是分泌性中耳炎 分泌性中耳炎的症状和病因浅析 50天宝宝坐车会颠坏大脑吗 14岁小孩尿床是什么原因 得了肺癌能治好吗 四个方法结合控制肺癌侵袭 非特异性尿道炎要做什么检查 眼睛酸胀看不清东西什么原因 多囊卵巢综合征会自愈吗 多个疗法治疗多囊卵巢综合征 角膜损伤的常见并发症有哪些 午睡时做梦脑子清醒眼睁不开是怎么回事,怎么办 孤立性肺结节和多发结节哪个严重 小儿肚子胀腹泻怎么办 简单四步还小儿好肠胃 阑尾炎手术后不通气怎么办 教你4招顺利通气 儿童免疫力低下怎么办 运动+饮食+护理增强免疫力 呼吸内科常用的糖皮质激素有哪些 小儿鼻塞的速效办法有什么 虫牙真的有虫子吗 揭秘虫牙产生的真正原因 体寒的人,不适合吃哪些食物?遇到3种食物要“有所保留” 心绞痛吃麝香心脑乐片有用吗 一天要吃几次 律康成人需要用多少? 雷沙吉兰适应症有哪些 性状怎样 疏肝益阳胶囊多少钱一盒的? 使用溴吡斯的明片有哪些注意事项 癫痫康胶囊用于什么疾病 作用怎么样 希爱力用法用量是多少呢? 涂抹达力士这个药有哪些禁忌症 参茸强肾片一盒价格多少钱? 非那雄胺片(百达英)的作用及功效如何的