怕长胖晚上不该吃什么

Question

我每天都吃晚餐，但很怕长胖，不吃肚子又受不了，那晚上不该吃什么？

Answer 1

减肥期间晚餐不宜吃高脂肪的食物，晚餐身体在白天很好地吸收了营养，因此在晚餐时刻不再需要过多的糖分。最后一餐宜口味清淡，最好是素餐，或是主打蔬菜;至少要方便消化，避免吃糖与油腻的食物。否则，如果身体在夜间持续地进行消化，则难以良好地休息。第二天醒来时，不仅人会感到疲惫，体重也会有所增加。