颈椎病的预防和治疗

颈椎病防治

(1)阅读颈椎病相关书籍，掌握科学手段防治疾病。

(2)保持乐观精神，确立与疾病竞争的思想，协助医生治疗，减少复发。

(3)加强颈肩肌肉的锻炼，在工作场所和工作馀地，做头部和双上肢前屈、后伸、旋转运动，缓解疲劳，提高肌肉发达、韧性，有利于颈部脊柱的稳定性，提高颈部突然变化的能力。

(4)避免高枕头睡眠的坏习惯，高枕头弯曲头部，增大低位颈椎的应力，有加速颈椎退化的可能性。