90岁老人吃什么营养品对身体好

养生饮食编辑 医路阳光
33次浏览

关键词: #身体 #营养

90岁老人应选择易消化、富含蛋白质维生素和矿物质的营养品,如乳清蛋白粉、复合维生素和钙片,以增强免疫力和维持骨骼健康。老人身体机能下降,消化吸收能力减弱,容易出现营养不良,选择适合的营养品有助于改善健康状况。

1. 乳清蛋白粉是一种优质蛋白质来源,易于消化吸收,能够帮助老人维持肌肉质量和免疫力。老年人蛋白质摄入不足会导致肌肉流失和免疫力下降,乳清蛋白粉可以有效补充蛋白质,促进肌肉修复和增强免疫功能。

2. 复合维生素含有多种维生素和矿物质,能够全面补充老人所需的营养素。老年人由于饮食结构单一或消化吸收能力下降,容易出现维生素缺乏,复合维生素可以弥补饮食中的不足,预防维生素缺乏症,如维生素D缺乏导致的骨质疏松。

3. 钙片有助于维持老人的骨骼健康,预防骨质疏松。老年人钙质流失加快,骨密度下降,容易发生骨折,补充钙片可以增加骨密度,减少骨折风险。同时,钙片应与维生素D一起服用,以促进钙的吸收。

4. 鱼油富含欧米伽-3脂肪酸,有助于降低心血管疾病风险,改善老人心脏健康。老年人心脏功能减弱,心血管疾病发病率高,鱼油可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯,减少动脉粥样硬化的发生,保护心脏健康。

5. 益生菌有助于改善老人的肠道健康,促进消化吸收。老年人肠道功能减弱,容易出现便秘或腹泻,益生菌可以调节肠道菌群平衡,改善消化功能,增强营养吸收,预防肠道疾病。

90岁老人应选择易消化、富含蛋白质、维生素和矿物质的营养品,如乳清蛋白粉、复合维生素和钙片,以增强免疫力和维持骨骼健康。同时,鱼油和益生菌也有助于改善心脏和肠道健康。老年人应根据自身健康状况和医生建议,合理选择营养品,避免过量摄入,确保营养补充的安全性和有效性。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝吐清水夹杂奶瓣怎么回事 产后21天还有血性恶露正常吗 颈椎病引起的手指肿胀怎么办 70多天的宝宝一次喝多少奶粉 血液透析对身体有多大危害?可能造成营养不良,可从9方面补充 常染色体显性遗传病有哪些 剖析宫颈尖锐湿疣是什么呢 如何治疗风湿病 治疗风湿病的五个疗法详述 鱼鳞病皮肤很干燥怎么处理 检查黄体功能全不全抽血需要空腹么 肝病出现时身体有哪些异常?如何保护肝脏?要注意什么事项? 前列腺炎治疗太慢了怎么回事 禽流感病毒感染可以被传染吗 化疗引起呕吐可以分为哪几种 专治失眠方法有哪些 专治失眠的3个方法分享 喉咙反反复复的发炎肿痛怎么办 医生:有这3种情况的人,或是脑卒中的突破口,若你有,需警惕 细菌性肺炎是怎么得的 揭秘细菌性肺炎的五个得病原因 胸部长扁平疣怎么办 掌握三个方法治胸部长扁平疣 治疗麻痹性髋关节半脱位或完全脱位的手术原则有什么 如何判断孩子是不是有多动症 茶树菇老鸭汤孕妇可以吃吗 这几款汤饮很适合孕妇 重症肌无力并不全是遗传的问题,日后坚持4个习惯,或可远离 鼾症的诱发因素有哪些 揭秘鼾症的5个诱因 肠息肉做CT能检查出来吗 小孩太阳穴凹陷的原因有哪些 接触性皮炎脱皮期如何恢复 足跟骨折需要多长时间 足跟骨折的几个恢复方法分享 肺气肿怎么治疗最快最有效 刚怀孕白带有点黄绿色怎么回事 思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者? 百适可是口服吃吗?具体用药剂量是多少 克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能 力如太适用于什么情况 可以延长多久的时间 非那雄胺片(百达英)的功效多不多 非那雄胺片(百达英)能够生发吗 溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗 金戈用于男性的阳痿疾病是怎么服用的? 金戈的主要成分是什么来的? 泰尔丝用于治疗重度痤疮能不能以7周作一个疗程