回答：
小孩子抵抗力差容易感冒可通过均衡营养、规律作息、适度运动、疫苗接种等方式改善。抵抗力低下通常由饮食不均衡、睡眠不足、缺乏运动、免疫缺陷等原因引起。
1、均衡营养
日常饮食中缺乏优质蛋白或维生素会导致免疫功能下降。建议家长保证孩子每日摄入鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，搭配西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的蔬果，必要时可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液。
2、规律作息
睡眠不足会抑制淋巴细胞活性，建议家长固定孩子就寝时间，确保学龄前儿童每天睡眠10小时以上。睡前避免接触电子设备，可建立亲子阅读等安静活动帮助入眠。
3、适度运动
每周进行3-5次户外活动能增强中性粒细胞功能，建议选择跳绳、游泳等中等强度运动，每次持续30-40分钟。冬季运动后需及时更换汗湿衣物，避免着凉。
4、疫苗接种
反复呼吸道感染可能与免疫缺陷有关，表现为每年感冒超过6次。除按时接种国家免疫规划疫苗外，可咨询医生使用匹多莫德口服液等免疫调节剂，合并细菌感染时需用阿莫西林克拉维酸钾。
注意随气温变化及时增减衣物，流感季避免前往人群密集场所，家中定期开窗通风保持空气流通。
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