糖尿病应注意吃什么好

糖尿病患者应注意适量食用低升糖指数食物、高膳食纤维食物、优质蛋白食物、健康脂肪食物及特定维生素矿物质食物，同时需遵医嘱使用降糖药物。

一、食物

1、低升糖指数食物

如燕麦、糙米等全谷物，其碳水化合物释放缓慢，有助于稳定餐后血糖。搭配清蒸鱼或凉拌蔬菜可延缓糖分吸收。需注意控制单次摄入量，避免过量导致热量超标。

2、高膳食纤维食物

西蓝花、魔芋等富含可溶性膳食纤维，能形成凝胶延缓胃排空。建议采用白灼或少油快炒方式烹饪，每日摄入量不低于25克。胃肠功能较弱者应逐步增加摄入量。

3、优质蛋白食物

鸡胸肉、豆腐等提供必需氨基酸且不含多余脂肪。推荐水煮或炖煮方式，每餐搭配1-2份约掌心大小。肾功能异常患者需在医生指导下调整蛋白质摄入量。

4、健康脂肪食物

三文鱼、牛油果含不饱和脂肪酸，建议每周食用2-3次，采用低温烹调保留营养。需注意坚果类食物虽属健康脂肪但热量较高，每日摄入不超过15克。

5、特定维生素矿物质食物

菠菜、苦瓜富含铬和镁元素，可改善胰岛素敏感性。建议急火快炒保留营养素，合并高血压患者需控制钠盐添加量。

二、药物

1、盐酸二甲双胍片

适用于2型糖尿病基础治疗，通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗。可能出现胃肠反应，肾功能不全患者禁用。

2、格列美脲片

刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，需注意防范低血糖风险。服药期间应规律监测血糖，避免与酒精同服。

3、阿卡波糖片

延缓碳水化合物分解，适合以主食为主的饮食结构。常见腹胀等不良反应，需与第一口主食同时嚼服。

4、达格列净片

SGLT-2抑制剂类降糖药，通过尿液排糖降低血糖。需增加饮水量预防尿路感染，注意监测酮体水平。

5、甘精胰岛素注射液

基础胰岛素类似物，提供持续血糖控制。需掌握正确注射技巧，轮换注射部位防止脂肪增生。

糖尿病患者需建立规律进餐习惯，每日分5-6次少量进食，避免暴饮暴食。烹饪方式优先选择蒸煮炖拌，限制油炸煎烤。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动前后监测血糖变化。定期进行糖化血红蛋白检测和并发症筛查，保持足部清洁干燥预防糖尿病足。出现心慌、出汗等低血糖症状时立即进食15克速效碳水化合物。所有饮食调整和药物使用均需在专业医生指导下进行。