脚跟骨粉碎性骨折多久能正常行走

脚跟骨粉碎性骨折后通常需要3-6个月才能正常行走，具体恢复时间与骨折严重程度、治疗方式及康复训练等因素相关。

脚跟骨粉碎性骨折的恢复过程可分为三个阶段。第一阶段为急性期，约持续1-2周，此时患肢需严格制动，避免负重，可通过冰敷缓解肿胀疼痛。第二阶段为愈合期，持续6-12周，骨折线逐渐模糊，可在医生指导下开始部分负重训练，使用拐杖辅助行走。第三阶段为功能恢复期，持续3-6个月，通过渐进性负重训练和物理治疗恢复足部功能。康复期间需定期复查X线片评估骨痂生长情况，过早负重可能导致骨折移位或延迟愈合。康复训练应包括踝关节活动度练习、肌力训练及平衡训练，必要时可结合冲击波治疗促进骨愈合。

脚跟骨粉碎性骨折患者在康复期间需保持均衡饮食，每日摄入足够钙质和维生素D，如牛奶、豆制品、深海鱼等，有助于骨骼修复。避免吸烟饮酒，以免影响血液循环和骨愈合。行走训练应从双拐过渡到单拐，再逐步脱拐，过程中出现疼痛加剧需立即停止并就医。睡眠时抬高患肢减轻水肿，日常穿硬底鞋提供足弓支撑。康复后期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跳跃或奔跑等高强度活动，直至医生确认完全愈合。