总是心悸怎么办呢

总是心悸可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、病因治疗、心脏康复等方式干预。心悸可能由生理性因素、心律失常、心脏结构性疾病、内分泌代谢问题、精神心理因素等原因引起。

一、生活方式调整

生理性因素引起的心悸，如剧烈运动、饮用浓茶咖啡、熬夜后，通常无须特殊药物治疗。改善措施包括保证充足休息，避免过度劳累和熬夜。调整饮食结构，减少咖啡因、酒精和刺激性食物的摄入。保持规律作息，进行散步、瑜伽等温和运动有助于稳定自主神经功能，缓解偶发性心悸。

二、心理疏导

精神心理因素如焦虑症、惊恐发作常导致心悸，可能与长期压力、情绪紧张有关，通常表现为心慌、胸闷、气短伴紧张不安。治疗上，认知行为疗法、放松训练等心理干预是基础。在医生指导下，也可能使用抗焦虑药物如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等，但药物需严格遵医嘱使用，不可自行服用。

三、药物治疗

针对心律失常引起的心悸，如房性早搏、室性早搏，可能与心肌缺血、电解质紊乱有关，通常表现为心慌、心跳停顿感。治疗需明确心律失常类型，医生可能处方抗心律失常药物，如酒石酸美托洛尔片、盐酸普罗帕酮片或盐酸胺碘酮片来控制心率和心律，使用这些药物必须经过专业评估并定期监测。

四、病因治疗

心脏结构性疾病如冠心病、心力衰竭，或内分泌问题如甲状腺功能亢进症，是心悸的重要病理原因。冠心病可能与冠状动脉粥样硬化有关，常伴胸痛；甲亢可能与自身免疫紊乱有关，常伴多汗、消瘦。治疗核心在于处理原发病，如冠心病患者可能需要阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物，甲亢患者则需使用甲巯咪唑片等，所有治疗均需在专科医生指导下进行。

五、心脏康复

对于慢性心脏病或心悸后恢复期的患者，系统的心脏康复计划有助于改善预后。这包括在医生监督下制定个性化的运动处方，进行有氧运动和力量训练。同时配合营养指导，学习疾病管理知识和压力调节技巧，旨在全面提升心脏功能，减少心悸复发，提高生活质量。

反复出现心悸时，记录心悸发生的时间、诱因、持续时间及伴随症状，就诊时提供给医生作为重要参考。日常应保持心态平和，避免情绪剧烈波动。饮食宜清淡、均衡，多摄入新鲜蔬菜水果，限制高盐、高脂食物。戒烟限酒，维持健康体重。在医生允许下，可进行规律的中等强度有氧运动，如快走、游泳。切勿因症状暂时缓解而忽视就医，特别是当心悸伴有胸痛、头晕、黑矇或呼吸困难时，应立即就医检查。