心悸怎么办

心悸可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。心悸可能与情绪波动、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常、心肌缺血等因素有关。

1、调整生活方式

心悸发作时建议立即停止活动，保持安静坐卧，避免摄入含咖啡因的饮品如咖啡或浓茶。日常需规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上减少高盐高脂食物，增加富含钾镁的香蕉、菠菜等，有助于稳定心律。吸烟饮酒可能加重症状，应逐步戒除。

2、心理疏导

焦虑、紧张等情绪易诱发功能性心悸，可通过腹式呼吸训练缓解急性发作。长期压力大者可尝试正念冥想或心理咨询，必要时在医生指导下短期使用阿普唑仑片等抗焦虑药物。建议记录心悸发作时的情绪状态，帮助识别诱因。

3、药物治疗

贫血引起的心悸可补充琥珀酸亚铁片，甲状腺功能亢进需服用甲巯咪唑片。快速性心律失常常用盐酸普罗帕酮片，缓慢性心律失常可用心宝丸。心肌缺血患者需联合阿司匹林肠溶片和他汀类药物。所有药物均需严格遵医嘱使用。

4、中医调理

气血两虚型心悸可用归脾丸，阴虚火旺型适用天王补心丹。针灸内关、神门等穴位能宁心安神。日常可饮用酸枣仁百合茶，避免辛辣燥热食物。体质调理需持续3-6个月，期间定期复诊调整方案。

5、手术治疗

顽固性室性心动过速可考虑射频消融术，病态窦房结综合征需安装心脏起搏器。严重冠心病合并心悸可能需冠状动脉支架植入。术前需完成动态心电图、心脏超声等全面评估，术后配合心脏康复训练。

心悸患者应每日监测静息心率，避免突然体位变化。运动建议选择八段锦、散步等低强度项目，运动时心率不宜超过（220-年龄）×60%。定期复查心电图，随身携带硝酸甘油片等急救药物。若伴随胸痛、晕厥或持续超过30分钟不缓解，须立即就医。