经常心悸怎么办

经常心悸可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。心悸可能与情绪波动、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常、心肌缺血等因素有关。

1、调整生活方式

避免摄入含咖啡因或酒精的饮品，如浓茶、咖啡等。保持规律作息，每日睡眠时间维持在7-8小时。适度进行有氧运动，如快走、游泳等，每周3-5次，每次持续30分钟。注意控制钠盐摄入量，每日不超过5克。避免过度劳累和突然剧烈运动。

2、心理疏导

长期焦虑或压力过大可能诱发心悸，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解。每天进行10-15分钟的腹式呼吸练习。必要时寻求专业心理咨询，认知行为疗法对心因性心悸有较好效果。建立稳定的社交支持系统，定期与亲友沟通交流。避免持续处于高压工作环境。

3、药物治疗

贫血引起的心悸可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。甲状腺功能亢进导致的心悸需使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物。心律失常患者可能需要盐酸美托洛尔缓释片、盐酸普罗帕酮片等抗心律失常药。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。

4、中医调理

气血不足型心悸可用归脾丸、生脉饮等中成药调理。心脾两虚者可尝试党参、黄芪等药材配伍的汤剂。针灸选取内关、神门等穴位，每周治疗2-3次。耳穴压豆选取心、交感等反射区。中医调理需持续1-3个月，期间定期复诊调整方案。

5、手术治疗

严重心律失常如室性心动过速，可能需射频消融术治疗。冠状动脉严重狭窄导致的心肌缺血，可能需冠状动脉支架植入术。手术适应证需由心内科医生评估，术后需严格遵医嘱服用抗凝药物。手术治疗后仍需配合生活方式调整和定期复查。

心悸患者应建立健康档案，定期监测血压、心率等指标。饮食注意补充富含钾、镁的食物如香蕉、深色蔬菜等。避免突然改变体位，起床时动作宜缓慢。随身携带急救卡片注明基础疾病和常用药物。若心悸伴随胸痛、晕厥等症状应立即就医。长期未缓解的心悸建议每3-6个月进行动态心电图检查。