宝宝六个月添加辅食

宝宝六个月可以开始添加辅食，主要有强化铁米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥等。添加辅食时需要遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则，并注意观察宝宝是否有过敏反应。

1、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝最先添加的辅食之一，米粉容易消化吸收，且强化了铁元素，有助于预防缺铁性贫血。初次添加时可以用母乳或配方奶调成稀糊状，每天喂1-2次，每次1-2勺，逐渐增加稠度和量。选择单一成分的米粉，避免添加糖、盐等调味品。

2、肉泥

肉泥是优质蛋白和铁的良好来源，可以选择鸡肉、牛肉、猪肉等瘦肉制作。将肉煮熟后打成细腻的泥状，初次添加时每次1-2勺，观察2-3天无不良反应后再尝试其他肉类。肉泥可以单独喂食，也可以与米粉混合，增加营养密度和口感。

3、蔬菜泥

蔬菜泥能提供多种维生素和膳食纤维，初期可以选择胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜。蔬菜洗净蒸熟后打成泥，从单一品种开始尝试，每种蔬菜观察3天左右。避免添加菠菜、甜菜等硝酸盐含量高的蔬菜，制作时不要加盐和其他调味料。

4、水果泥

水果泥含有丰富的维生素和矿物质，适合作为加餐食用。初期可以选择苹果、香蕉、梨等低过敏性水果，去皮去核后蒸熟或直接刮泥喂食。水果泥建议在两餐之间少量给予，避免影响正餐进食，也不要添加糖或蜂蜜。

5、蛋黄泥

蛋黄泥富含卵磷脂和铁元素，但可能引起过敏反应。初次添加时从1/8个蛋黄开始，用水或奶调成糊状，观察无皮疹、腹泻等反应后逐渐增加至1/4-1/2个。一岁前不要给宝宝吃蛋白，制作蛋黄泥时要确保完全煮熟，避免沙门氏菌污染。

给宝宝添加辅食时要保持耐心，每次只引入一种新食物，连续尝试3-5天后再添加另一种。辅食应在宝宝健康、情绪稳定时添加，使用专用餐具并保持清洁。如果出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏症状，应立即停止该食物并咨询医生。辅食不能完全替代母乳或配方奶，一岁前仍应以奶类为主食。家长可以记录宝宝的饮食情况，帮助识别过敏原和掌握进食规律。