六个月宝宝添加什么辅食

六个月宝宝可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。辅食添加需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，建议家长在医生指导下逐步引入。

一、米粉

强化铁米粉是六个月宝宝的首选辅食，其质地细腻易消化，能补充母乳或配方奶中不足的铁元素。初次添加时可用温水或奶液调至稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺，观察3-5天无过敏反应后可增量。选择无糖无添加的纯米粉，避免蜂蜜、盐等调味品。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素，蒸煮后捣成细腻糊状更易吸收。绿叶菜如菠菜需焯水去除草酸后制成菜泥，每次引入单一品种，连续尝试3天再更换。蔬菜泥可混合米粉食用，初期每日10-20克为宜。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，去皮去核后研磨成泥或隔水加热软化。避免柑橘类等酸性水果刺激胃肠，每日摄入量不超过30克。水果泥建议单独喂食，与奶类间隔1小时以上，减少糖分对牙齿的影响。

四、肉泥

鸡胸肉泥、猪里脊泥等白肉需彻底煮熟后打碎，添加少量汤汁调至滑润状态。红肉如牛肉泥含丰富血红素铁，建议每周2-3次，每次15-20克。肉类辅食应晚于蔬菜水果引入，加工时去除筋膜油脂。

五、蛋黄

从1/8个煮蛋黄开始，碾碎后拌入米糊，逐步增至1/4个。蛋黄含卵磷脂和维生素D，但蛋白需满一岁后添加以防过敏。若出现皮疹或腹泻应暂停，隔周再尝试。蛋黄每周不超过3次，避免胆固醇过量。

辅食添加期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。新食材引入应安排在上午以便观察反应，使用专用餐具单独制作，避免成人食物交叉污染。记录宝宝对每种食物的接受情况，出现呕吐、湿疹等过敏症状立即停用并咨询医生。注意进食时保持坐姿，喂食速度缓慢，避免强迫进食造成抵触心理。定期监测体重增长曲线，确保营养摄入均衡。