六个月宝宝如何添加辅食
六个月宝宝添加辅食可通过强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等方式逐步引入。添加辅食通常由生长发育需求、消化系统成熟度、营养补充需求等因素决定。
1、强化铁米粉
强化铁米粉是宝宝首选的辅食之一，米粉易于消化且富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血。初次添加时可调配成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择单一成分的米粉，避免添加糖分或香精的产品。家长需观察宝宝进食后是否有皮疹、腹泻等过敏反应。建议在上午添加新辅食，便于全天观察耐受情况。
2、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食，这类蔬菜纤维细腻且味道温和。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成泥，初次尝试时单独喂食单一品种，连续观察3天无不良反应后再引入新品种。绿叶蔬菜如菠菜泥需焯水去除草酸后再制作。家长需注意蔬菜泥现做现吃，避免存放过久导致亚硝酸盐含量升高。
3、水果泥
苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为补充辅食，水果需去皮去核后研磨成细腻果泥。避免过早添加柑橘类等酸性水果，可能刺激宝宝胃肠。水果泥建议在两餐之间少量喂食，每日总量不超过30克。家长需注意水果不应替代主食，高温蒸煮可降低部分水果的致敏性。
4、肉泥
鸡肉泥、猪肉泥等白肉可在宝宝适应植物性辅食后添加，肉类需彻底煮熟后去筋膜油脂，再用料理机打成细腻肉糜。红肉如牛肉泥富含血红素铁，但需延迟至7-8月龄引入。家长需确保肉泥新鲜制作，加工过程中注意器具卫生，首次尝试时混合少量米粉降低异物感。
5、蛋黄泥
蛋黄泥应从1/8个蛋黄开始逐步增加，煮熟蛋黄后用母乳或配方奶调成糊状。蛋白部分需延迟至1岁后添加以降低过敏风险。蛋黄富含卵磷脂和维生素D，但每周喂食不超过3次。家长需观察宝宝排便情况，出现便秘时可添加少量植物油润滑肠道。
添加辅食期间需保持母乳或配方奶作为主要营养来源，每日奶量不低于600毫升。新辅食应间隔3-5天引入一种，记录宝宝进食反应。避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，餐具需专用并严格消毒。如出现持续拒食、呕吐、血便等情况应及时就医。辅食性状应随月龄增长从泥糊状过渡到碎末状，10月龄后可尝试手指食物锻炼抓握能力。
