六个月的宝宝添加什么辅食

六个月宝宝可添加强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食，需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝第一口辅食的优选，其质地细腻易消化，且能补充母乳中不足的铁元素。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择无糖无盐配方，避免过早刺激宝宝味觉。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素，蒸煮后捣成细腻泥状。绿叶菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作。每引入新食材需观察3天，确认无过敏反应后再添加其他种类。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，可蒸熟后研磨成泥。避免柑橘类等酸性水果刺激胃肠。水果中的天然果糖和维生素有助于促进消化吸收，但需控制每日摄入量不超过30克。

四、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等红肉可提供血红素铁，需彻底煮熟后打成细腻肉糜。初次添加从5克开始，与米粉混合喂养。动物肝脏每周不超过1次，避免维生素A过量。

五、蛋黄

从1/8个煮熟的蛋黄开始尝试，逐渐增至半个。蛋黄含卵磷脂和胆碱，有助于神经发育。蛋清因分子较大易致敏，建议满1岁后再添加。

添加辅食时需保持母乳或配方奶为主食，每日辅食量从1-2勺逐步增加。制作过程注意器具消毒，现做现吃避免营养流失。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用并咨询医生。定期记录宝宝饮食反应，根据接受度调整食材种类和性状，为后续过渡到碎末状食物做准备。