男人早泄怎么办才好

男人早泄可通过心理疏导、行为训练、局部麻醉药物、口服药物、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。

1、心理疏导

焦虑、抑郁等负面情绪可能干扰射精控制能力。伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张，建立健康的性心理预期。认知行为疗法可帮助纠正对性行为的错误认知。

2、行为训练

停-动法和挤压法能延长射精潜伏期。通过规律训练逐渐建立条件反射，需配合伴侣在性生活中重复进行。日常可配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。

3、局部麻醉药物

利多卡因乳膏等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，使用前需清洁阴茎，性交前20分钟涂抹并佩戴避孕套避免伴侣黏膜麻醉。需注意可能影响勃起硬度。

4、口服药物

达泊西汀片、舍曲林片等5-羟色胺再摄取抑制剂需在医生指导下按需服用。帕罗西汀片等抗抑郁药物长期使用可能引起头痛、失眠等不良反应。

5、中医调理

肾气不固型可选用金匮肾气丸，心脾两虚型适用归脾丸。针灸选取关元、肾俞等穴位，需由专业医师操作。食疗可搭配山药、芡实等健脾固精食材。

建议保持规律作息，避免过度劳累和久坐。饮食可增加锌元素丰富的牡蛎、坚果等食物，减少辛辣刺激。适度有氧运动有助于改善血液循环，但需避免剧烈运动后立即进行性生活。伴侣应给予充分理解和支持，共同建立和谐的性沟通模式。若症状持续超过3个月或伴随勃起功能障碍，需及时到男科或泌尿外科就诊。