儿童肥胖是怎么回事

儿童肥胖可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调、心理因素等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动量、行为干预、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、遗传因素

父母双方或一方肥胖的儿童发生肥胖的概率较高，可能与基因导致的代谢效率、脂肪分布差异有关。这类儿童需从小建立健康饮食记录，家长需定期监测体重变化，避免过早引入高糖高脂辅食。

2、不良饮食习惯

长期过量摄入油炸食品、含糖饮料等高热量食物，或存在暴饮暴食等进食行为异常，容易导致能量过剩。家长需帮助儿童规律三餐，用水果替代零食，控制每餐主食不超过拳头大小。

3、缺乏运动

每日活动量不足1小时、久坐时间超过3小时会减少能量消耗。建议家长陪同儿童每天进行跳绳、游泳等有氧运动，学校体育课参与度需保持在90%以上，周末户外活动不少于2小时。

4、内分泌失调

下丘脑综合征、库欣综合征等疾病可能导致病理性肥胖，常伴随生长迟缓、皮肤紫纹等症状。需检查皮质醇、胰岛素等指标，确诊后可遵医嘱使用二甲双胍缓释片、重组人生长激素注射液等药物。

5、心理因素

焦虑、抑郁等情绪问题可能引发情绪性进食，形成恶性循环。可通过认知行为疗法改善，家长应避免因体重问题过度指责，建立正向激励机制，必要时配合心理医生进行家庭治疗。

建议家长每3个月测量儿童身高体重并计算BMI值，将体重增长速度控制在正常范围内。饮食上增加全谷物和蔬菜占比至50%，烹饪方式以蒸煮为主。保证每日睡眠时间学龄前儿童10-13小时、学龄儿童9-11小时，避免睡前2小时使用电子设备。若调整生活方式6个月无效或合并黑棘皮病等并发症，需及时到儿科内分泌科就诊。