足底筋膜炎能自愈吗

足底筋膜炎一般可以自愈，但具体恢复情况与病情严重程度有关。

足底筋膜炎早期症状较轻时，通过充分休息、减少足部负重活动，配合热敷或冰敷等物理疗法，多数患者在数周至数月内可逐渐缓解。日常穿软底鞋或使用足弓支撑垫有助于减轻足底筋膜张力，避免长时间站立或行走也能促进恢复。适度进行足底筋膜拉伸运动如脚趾抓毛巾、跟腱牵拉等可改善局部血液循环。

若足底筋膜炎反复发作或疼痛持续超过半年，可能发展为慢性炎症，此时自愈概率降低。长期足部力学结构异常如扁平足、高弓足，或体重超标等因素会导致足底筋膜持续受损。夜间足部固定支具可防止晨起时筋膜挛缩，体外冲击波治疗能促进组织修复。顽固性疼痛可能需要局部注射糖皮质激素或富血小板血浆等介入治疗。

建议避免赤脚行走或穿硬底鞋，控制体重以减少足部负荷。急性期疼痛时可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，但须遵医嘱使用。若保守治疗3-6个月无效，需考虑足底筋膜部分松解术等手术治疗方案。