预产期如何计算

预产期通常按照末次月经的第一天计算，月份减3或加9，日数加7。预产期计算主要有末次月经计算法、超声检查计算法、受孕日期计算法、基础体温计算法、宫高腹围估算法等方式。

1、末次月经计算法

该方法适用于月经周期规律的孕妇，以末次月经第一天为起点，月份减3或加9，日数加7。例如末次月经为1月1日，预产期为10月8日。月经周期不规律者误差较大，需结合超声校正。

2、超声检查计算法

妊娠早期通过超声测量胎儿顶臀径可精准推算孕周，误差在3-5天。妊娠12周前测量最准确，中晚期超声主要通过双顶径、股骨长等参数评估，但受个体差异影响较大。

3、受孕日期计算法

明确知道受孕日期的孕妇，可从受孕日加266天计算预产期。适用于辅助生殖技术受孕者，但自然受孕者通常难以准确判断排卵日，实际应用受限。

4、基础体温计算法

持续监测基础体温的女性，可根据体温上升日判断排卵日，再加266天推算预产期。需每日清晨固定时间测量舌下体温，数据需连续记录3个月以上才具参考价值。

5、宫高腹围估算法

妊娠20周后可通过测量宫底高度粗略估算孕周，宫高厘米数约等于孕周数。但受孕妇体型、羊水量、胎儿数量等因素干扰，仅作为辅助参考手段。

预产期计算后需注意定期产检监测胎儿发育，妊娠37-42周均为正常分娩范围。建议孕妇记录月经周期、早孕反应出现时间等关键信息，避免剧烈运动或长途旅行临近预产期，出现规律宫缩、破水等临产征兆时应及时就医。日常保持均衡饮食，适量补充铁剂和钙剂，每天进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽等。