如何计算预产期

预产期通常按末次月经的第一天计算，月份减3或加9，日数加7。例如末次月经为1月1日，预产期为10月8日。

计算预产期主要依据末次月经时间，该方法称为内格莱氏法则。月经周期规律的孕妇，从末次月经首日算起第280天即为预产期。若月经周期不规律或记不清末次月经时间，可通过早期超声检查测量胎儿头臀径来推算。孕11-13周超声测量的胎儿头臀径推算预产期最为准确，误差在3-5天内。孕中期通过双顶径、股骨长等指标也可估算孕周，但准确性较早期超声稍差。临床医生会综合末次月经时间和超声检查结果确定最终预产期。

预产期前后两周内分娩均属正常范围，建议孕妇定期产检，监测胎动变化。临近预产期时可准备待产包，了解分娩征兆，出现规律宫缩、破水等情况需及时就医。保持均衡饮食和适度运动有助于顺利分娩，避免过度焦虑。