孕妇免疫力低下怎么办

因为孕妇免疫力低下的时候，不但会影响到自身的健康，对于胎儿的健康发育也有影响，所以要注意及时调理。平时多吃水果，谷类，蔬菜，坚果等食物，保证充足的睡眠时间，坚持运动，适度为自己减压等，都可以提高免疫力。

免疫力低下的人小病不断，有时候还会出现许多比较严重的疾病。孕妇如果出现了免疫力低下的问题，同样会导致自己经常受到疾病的困扰，此时还会影响到胎儿的健康发育，所以要注意及时调理，那么，孕妇免疫力低下怎么办呢？
　　一、调节饮食
　　合理的饮食可以为身体补充必需的营养，增强身体免疫力，让自己和胎儿更加健康，所以孕妇免疫力低下的时候，在饮食上要特别注意。
　　1.水果类
　　建议孕妇平时多吃一些柚子，柠檬，猕猴桃，木瓜，香蕉，雪梨，苹果等水果，可以有效的提高身体免疫力。

2.谷类
　　免疫力低的孕妇也可以多吃五谷杂粮来改善体质，比如燕麦，黑米，豆类，薏苡仁等食物，这些食物不但营养丰富，而且还可以有效的降胆固醇，所以常吃这类食物可以让身体更健康。
　　3.蔬菜类
　　免疫力低下的人在日常生活中应该多注意多吃一些蔬菜，比如西红柿，卷心菜，香菇，木耳，茄子等，这样的食物营养丰富，常吃可以增强免疫力。
　　4.坚果类
　　坚果类食物中富含维生素，叶酸，植物甾醇等，常吃这类食物可以降低胆固醇，提高身体免疫力，所以建议孕妇平时多吃一些核桃，松子，开心果，葵花籽等坚果。
　　二、保证充足睡眠
　　睡眠充足也是增强免疫力的方法，所以孕妇免疫力低的时候，一定要注意保证充足的睡眠时间，每天最少睡够8个小时，除了晚上有充足的睡眠时间之外，建议有合适的午休时间。

三、适度运动
　　虽然孕期不可以进行剧烈运动，以免动了胎气，但是也不可以完全不动，建议经常散散步，做一做孕妇瑜伽等适度的运动，增强体质，提高身体免疫力。
　　四、适度减压
　　虽然压力是生活中必不可少的一部分，但是压力太大，也会影响人的身心健康，甚至把人压垮，所以想要增强免疫力，最好学会适度减压，保持乐观的情绪等。