神经衰弱导致的失眠怎么办

神经衰弱假如症状不是很严重的话，不建议服用药物。因为，是药就有三分毒。同时，还会产生依赖性，可以利用日常的生活来调理，或通过心理咨询的方法来达到治疗的目的；假如神经衰弱能够被调理得很好的话，失眠的状态就会发生好转，甚至是让失眠彻底消失的。

失眠，其实是现在生活中很常见的一个神经性脑部疾病，有很多的患者都是由于不能进行很好的治疗而让病情得以恶化的。那么，由神经衰弱所引发的失眠到底要该怎么办呢？下面就来看看我们是如何来介绍这个问题的吧！
　　一、神经衰弱失眠的病因
　　1、姿势
　　有心脏病的人，睡觉的时候最好是右侧卧；脑部由于血压高而疼痛的人，睡觉的时候要垫高枕位；患肺病的病人，除了要垫高枕位外，还要变换睡侧；
　　2、环境
　　睡眠好与不好，是和环境有关联的。在十五度到二十四度的温度里，可以睡得很好；
　　3、时间
　　睡眠的时间，一般应在7个小时到8个小时不等，但是不要强求，要根据每个人不同的情况来确定；
　　4、工具
　　不管是北方的炕，还是南方的床，都应该是南北顺向的。人在睡觉的时候，一定是头朝北脚朝南的。
　　二、神经衰弱失眠该怎么办
　　经常性的连续失眠，是会让脑神经细胞休整恢复的需求得不到满足的，这就必然会给脑神经功能继续发挥有效的作用带来很大的影响。长时间失眠的人会让脑部神经受到损伤，海马区变小，神经递质分泌变得异常等，会有神经衰弱、焦虑症等精神疾病出现。
　　三、治疗神经衰弱导致失眠的方法
　　1、方法诀窍一——运动
　　每天按时睡觉、按时起床，科学的用脑，合理的饮食；多参加体育运动，不仅可以增强我们自身的体质，还可以提高我们身体对于疾病的抵抗力。当然，运动也是防止神经衰弱以及治疗神经衰弱一种十分有效的方法。可以依据自身的情况，选择适合自己的运动锻炼的方式，太极拳、羽毛球、跑步、乒乓球、健身操等；
　　2、方法诀窍二——情绪
　　不良的情绪，是引发神经衰弱的一个十分重要的因素。同时，也影响了患神经衰弱的病人对疾病的治疗及康复。防止得神经衰弱，就一定要和不良的情绪进行斗争，且要战胜那些不良的情绪；
　　3、方法诀窍三——心理
　　得神经衰弱病患病情的严重程度，是和各种外部的心理因素有很大的关系的。然而，最重要的还是和我们自己的心理变化有关系。所以，想要对神经衰弱进行治疗，就必须不断的完善自己的负面性格，提高自身的心理素质。