舌头上有牙印是怎么回事

舌头上有牙印可能与牙齿咬合异常、舌体肥大、口腔习惯不良、缺铁性贫血、维生素B族缺乏等因素有关。舌头边缘出现齿痕通常表现为舌体肿胀或形态改变，可通过调整饮食、纠正口腔习惯、补充营养素等方式改善。

1、牙齿咬合异常

牙齿排列不齐或咬合过紧可能导致舌头在静止状态下被牙齿挤压。长期异常压力会使舌侧缘形成波浪状齿痕，可能伴随咀嚼效率下降或颞下颌关节不适。建议通过口腔正畸治疗改善咬合关系，日常避免紧咬牙习惯。

2、舌体肥大

舌体体积增大时更容易与牙齿接触形成压痕，可能与甲状腺功能减退、过敏反应或遗传因素相关。典型表现为舌面光滑肿胀，严重时可能影响发音和吞咽。需排查内分泌疾病，适量限制钠盐摄入有助于减轻组织水肿。

3、口腔习惯不良

无意识咬舌、吮吸舌头等行为会造成机械性压痕，儿童及焦虑人群更易发生。特征为齿痕位置不固定且深浅不一。可通过佩戴口腔矫治器或行为矫正训练改善，家长应帮助孩子建立正确的口腔姿势习惯。

4、缺铁性贫血

铁元素缺乏可能导致舌乳头萎缩和舌黏膜水肿，使舌体更易留下齿痕。患者常伴面色苍白、乏力等症状，血常规检查显示血红蛋白降低。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物。

5、维生素B族缺乏

维生素B12或叶酸不足会引起舌炎和舌体肿大，典型表现为舌面发红伴疼痛性齿痕。可能伴随手脚麻木等神经症状。建议口服维生素B12片、叶酸片等补充剂，多食用全谷物、鸡蛋等富含B族维生素的食物。

日常应注意保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔清洁舌背，避免过烫或刺激性食物。睡眠时采取侧卧位可减少舌体受压，长期未缓解或伴随吞咽困难、言语障碍等症状时需及时就诊口腔科或内分泌科。建议每半年进行一次口腔检查，及时发现并处理牙齿排列异常等问题。