博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

如何治疗失眠焦虑症

发布时间:2019-04-2455944次浏览

要治疗失眠焦虑症,可以适当的服用一些药物,包括具有安眠效果的西药和助眠作用好的中药;再就是要进行日常的调理治疗,保证生活规律,并适当的运动,同时也要多吃一些有助睡眠的食物。

现在来说,失眠焦虑已经成为很普遍的疾病,患上了该病之后,患者的睡眠质量严重下降,同时还会有焦虑、烦躁不安、睡觉易惊醒等不良的症状。失眠焦虑症对于患者的日常生活影响极大,不注意治疗的话会带来多种健康问题。那么如何治疗失眠焦虑症?
  一、失眠焦虑症的药物治疗
  1.西药治疗:患了失眠焦虑症之后可以采用一些具有镇静催眠效果的西药来治疗,比较常见的就是苯二氮卓类、巴比妥类等。如果说话者具有抑郁的症状,还需要采用相应的抗抑郁药物来治疗,在用药的过程当中一定要遵医嘱,不可自行加药或者是减药,以免影响治疗效果。
  2.中药治疗:有失眠焦虑烦恼的患者还可以服用一些中药来治疗,比如说莲子心、丹参、柴胡、首乌藤等。这些中药材在治疗失眠焦虑症这方面有着不错的疗效,能够在一定程度上改善患者的睡眠质量,减少焦虑的情绪。
  二、失眠焦虑症的日常调理
  1.保证生活规律:在现实生活当中,很多人因为生活所迫不得不整日忙于工作,甚至每天加班熬夜,时间长了,精神状态大受影响,失眠焦虑症也因此产生。所以想要治疗疾病首先就得保证规律的生活,该工作的时候工作,该睡觉的时候就得睡觉,不能昼夜颠倒。
  2.适当的运动:对于有失眠焦虑症的患者来说,适当的做一些运动对身体健康有好处。适当的体育锻炼能够让睡眠质量得到改善,同时也可以放松身心,减轻心理上的一些焦虑症状。
  3.多吃有助睡眠的食物:要想缓解失眠焦虑的症状,患者平时就得注意饮食,除了要保持清淡之外,还要多吃一些具有助眠效果的食物,也可以吃一些能够安神定志的食疗药膳,比如说养心粥、酸枝红枣汤等,尽可能的远离烟酒,少喝茶和咖啡。

相关推荐

运动能治疗失眠吗
运动能治疗失眠,运动对于失眠可以起到一定的治疗作用,但只能起到辅助调理的功效,不能够完全的通过运动进行治疗。大多数患者出现失眠主要是由于平时的工作压力比较大,或者是情绪过于焦虑所引起的,但平时适当的进行一些有氧运动,比如跑步、游泳、骑自行车、爬山等,可以有效的放松心情,从而起到治疗失眠的功效。但如果失眠是由于本身就存在有抑郁症焦虑症所引起的,还需要口服抗抑郁抗焦虑的药物治疗,同时也需要进行心理疏导,而运动就只能起到舒缓心情以及辅助治疗的作用。
语音时长 01:05

2021-05-10

101167次收听

失眠会遗传吗
失眠并不会遗传,目前医学并没有相关的证据表明失眠和遗传有关系,这一点不用特别的担心。失眠是多种因素导致的睡眠障碍,常见原因包括心理、生理、环境、药物、精神以及全身疾病,失眠主要的症状会表现出入睡困难、睡眠难以维持、精神状态不佳、情绪起伏过大等。如果是偶尔出现失眠,并不需要通过药物进行治疗,但要及时进行自我调节。如果失眠已经影响到了正常的工作和生活,就需要尽快治疗,医生会结合失眠的轻重程度,采取合适的治疗方法,治疗分为药物治疗、心理疏导、行为干预等。
语音时长 01:04

2021-05-10

58797次收听

睡不着闭眼算休息吗
睡不着闭眼不属于休息,休息一般是身体通过睡觉来使大脑和身体得到缓解,睡觉分为浅睡眠和深睡眠,但是没有睡着时,大脑并没有进入浅睡眠和深睡眠,所以大脑和身体不能很好的恢复。想要大脑和身体很好的恢复状态,需要养成健康的睡眠习惯,最好每天晚上10点前进入睡眠,晚上睡觉时会先进入浅睡眠,然后再进入深睡眠,晚上深浅睡眠交替会进行3-4次。如果日常没有养成健康的作息规律,即使晚上睡觉,第2天起床时,还会感觉到精神疲乏、身体乏力等症状,会影响第2天的工作和生活。
语音时长 01:02

2021-05-10

84189次收听

失眠护理办法有哪些
社会带给我们的压力实在是太大了,生活,工作,学习,越来越多的压力困扰着我们,让我们患上了严重的失眠症,面对失眠症的时候,我们都有积极的参与治疗,让疾病远离我们的身体,不要总是生活在郁郁寡欢的情绪里面,我们一起来看看失眠症要如何的护理吧。一、失眠症出现之后可以创造有利于入睡的条件反射机制:如睡
孕妇失眠治疗方法
怀孕期间出现焦虑、紧张、身体不适、失眠症状都是非常正常的,这主要是孕妇情绪心理上的变化引起的,其中孕妇失眠问题就是非常严重的一种问题,孕妇睡不好,不但对自身的身心健康有一定的影响,对胎儿的健康成长也是非常不利的,下面我们就来简单的了解一下有关于孕妇失眠治疗方法。
请问失眠如何治疗呢
请问失眠如何治疗呢?很多人都急于知道这个问题的答案,生活当中很多的人被失眠疾病困扰着却不知道该如何去做好治疗,失眠疾病的发生,让他们饱受了折磨也是很痛苦的,所以人们也想要了解关于失眠疾病的一些相关治疗方法问题。
青少年失眠有几种原因
很多人如果出现了失眠的情况通常都是会选择吃安眠药来解决,而不会对出现什么的原因进行了解,专家分析称,患者不要长期依赖药物的作用来入睡,这样是不好的,那么青少年失眠有几种原因?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。
03:12
失眠吃中药效果好吗
失眠吃中药的效果是比较好的,但是需要医生的辩证,医生根据患者失眠原因,是阴虚还是阳虚进行中药治疗。阴虚的人以养阴为主,比如素馨花、合欢花、酸枣仁,具有安神效果,它的副作用比较小,另外比较平和。失眠是一种阳气不足,阳虚、血虚等导致,要扶阳补血,涉及到中药的方子,最好中医师进行把控。睡眠也涉及到很多心理习惯和身心行为,需要患者进行配合,比如白天行气助阳,晚上益气养阴,另外中午闭目养神15分钟。子时前睡觉,子时是晚上11点到1点,这个时候阴气最盛,就是所以晚上这个时候,进行睡觉或者养神,就养真阳之气。睡眠是一种节律性的控制,所以中午的时候休息一下,有一个节奏感,每动一动休息一下,生命就是在一种节律中的存在,这种优化的生命结构。
02:49
重度失眠怎么办
重度失眠治疗是专业性非常强、严谨的学术过程,一定要请专业医师针对患者病因对症治疗,根据患者病情开具处方治疗,患者不可滥用安眠药物。失眠是临床常碰到的问题,正常人都可以有失眠,思虑过重、值夜班及各种各样疾病影响引起失眠。短暂的、偶尔的、轻度的失眠,不用积极处理,自己调节可以自愈。重度失眠是长期处在失眠状态,包括入睡困难、噩梦连连、浅睡眠多、深睡眠减少,容易早醒或睡眠颠倒等,出现重度失眠,一定要找专业医师进行诊治,进行详细检查,了解病情发生发展的规律,找出重度失眠的原因,对因治疗。
睡不着心烦意乱怎么办
睡不着的人很容易心烦意乱,因为他们在睡不着的时候会很烦躁,而这种期望实际上会让他们睡得更糟。要治疗睡眠不好的情况,首先要正确看待睡眠问题。除了心理调节外,习惯如不要躺在床上玩手机,要在床上睡半个小时才能起床。试着在睡前创造一个安静、平和的睡眠氛围。
01:36
中医治失眠方
治疗失眠的方子有黄连温胆汤和天王补心丹等。常用治疗失眠的方子有黄连温胆汤,它主要针对是痰热扰心所引起的失眠,表现为心烦、失眠、胸闷,伴有口苦、头晕,舌苔黄腻,脉滑利。黄连温胆汤主要的作用是清化痰热、和中安神,药物组成主要有半夏、陈皮、茯苓、枳实、黄连、竹茹以及甘草和大枣。另外一种比较常见的是阴虚火旺型的失眠,大多表现为失眠伴有心慌,并且有头晕、耳鸣、心烦、口苦、舌红、少苔,脉细而数。治疗时以清心安神、滋阴降火为主。常用的方剂是天王补心丹。药物组成主要有人参、茯苓、五味子、远志、桔梗、当归、天冬、麦冬、酸枣仁、生地等。
总是失眠怎么办
对于经常失眠的患者,首先要保持平常的心态,进入睡眠。失眠的患者不要过于的担心,闭目入睡法,可以有效的改善失眠。上床之前先闭目养神。上床之后,闭上双眼,然后把眼睛微微的张开一条缝,维持了与外界有些接触。当然精神活动仍然是在运作,然而交感神经活动的张力已经大大的下降,诱导人体慢慢的进入睡意模糊状态,运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外的重要,可以缓解压力,陶冶心情,而且还可以改善睡眠。主要是听一些音乐和电扇音的噪音,与其它古典的音乐比起来,音乐具有治疗失眠的功效。
语音时长 01:35

2019-08-15

57415次收听

02:08
失眠吃什么药
如果病人失眠是由于比如颅内长肿瘤,它压迫神经,导致病人反反复复的头痛,颅内压增高,不能睡觉,这种情况下必须把颅内原发的病因去除以后,失眠才可以得到缓解,或者是彻底的根治。另外一些失眠,比如脑血管疾病引起的失眠,这个时候要对脑血管疾病进行治疗,防止病人大脑缺血缺氧,此时可以让失眠得到治疗。若是由于不良生活习惯导致,此时病人就要改变亚健康的生活方式。目前,没有一种特效药能够把失眠治好。只能是通过一些药物,可以让病人短暂的获得睡眠,但是失眠需要根据它的病因去治疗,而不能依靠药物。
01:52
经常失眠是什么原因
经常失眠实际上可以诊断为慢性失眠,慢性失眠一般时间跨度应该是在半年以上,至少也是三个月以上。失眠的原因有很多,包括以下几个方面:第一是生理方面的原因,有的人经常跨时区旅游如从中国到北美,一般会出现失眠。第二是心理方面的原因,有的患者家庭有变故或者是受到大的刺激,会出现失眠,这个也是比较常见的原因。第三是躯体方面的原因,有些患者有慢性病,身体的不舒服也会导致失眠。第四是精神方面的疾病,焦虑症、抑郁症、精神分裂症也会导致失眠。还有其他原因如某些药物、兴奋性的饮料也会导致失眠。
失眠是一种病吗
失眠是指患者对自己睡眠时间或睡眠质量不满意的一种主观感觉,主要表现有入睡困难、睡眠维持困难、睡眠时间短、早醒和睡眠浅。失眠是一种病,会对人体的胃肠系统、心脏系统、神经系统造成明显的影响,长期失眠会导致免疫功能下降。
语音时长 02:09

2018-06-13

63414次收听