肠胃不好吃什么水果好

胃肠不好可以适量吃苹果、香蕉、木瓜、石榴、猕猴桃等水果，有助于缓解不适症状。胃肠功能紊乱可能与饮食不当、慢性胃炎等因素有关，建议在医生指导下调整饮食结构。

一、食物

1、苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，蒸煮后更易消化吸收，能帮助吸附肠道内多余水分，缓解轻度腹泻。苹果中的多酚类物质对胃肠黏膜有保护作用，适合慢性胃炎患者作为加餐食用。

2、香蕉

香蕉含有抗性淀粉和5-羟色胺前体，能促进胃肠蠕动并改善肠道菌群平衡。成熟的香蕉质地柔软，对胃酸过多引起的烧心感有缓解作用，但急性胃肠炎发作期应避免空腹食用。

3、木瓜

木瓜蛋白酶可分解蛋白质，帮助消化肉类食物，减轻胃肠负担。建议选择成熟度高的木瓜，避免未成熟果实中的乳胶刺激胃黏膜。肠易激综合征患者可将木瓜与酸奶搭配食用。

4、石榴

石榴含鞣酸和花青素，具有收敛止泻作用，适合功能性腹泻患者。石榴籽需充分咀嚼或榨汁过滤后饮用，胃肠溃疡急性期应控制摄入量，避免单宁酸对创面的刺激。

5、猕猴桃

猕猴桃中的猕猴桃碱能促进蛋白质消化，维生素C有助于修复受损胃肠黏膜。每日建议食用1-2个，十二指肠溃疡患者可去皮后少量食用，避免果酸加重症状。

二、药物

1、双歧杆菌三联活菌胶囊

用于肠道菌群失调引起的腹胀腹泻，所含长型双歧杆菌可直接补充肠道有益菌。需与抗生素间隔2小时服用，乳糖不耐受者慎用。

2、铝碳酸镁咀嚼片

适用于胃酸过多导致的胃痛反酸，可在胃黏膜形成保护层。服药期间可能出现大便干结，长期使用需监测血镁浓度。

3、复方谷氨酰胺肠溶胶囊

治疗慢性胃炎伴黏膜损伤，谷氨酰胺是肠黏膜细胞重要能量来源。胶囊需整粒吞服，肾功能不全者应减量使用。

4、匹维溴铵片

针对肠易激综合征的腹痛症状，通过选择性松弛肠道平滑肌起效。片剂不宜嚼碎，青光眼患者禁用。

5、蒙脱石散

用于急性腹泻的对症治疗，能吸附病原体并保护肠黏膜。与其他药物需间隔1小时服用，过量可能引起便秘。

胃肠功能紊乱患者需建立规律饮食习惯，每日进食5-6次少量易消化食物，避免辛辣刺激及高脂饮食。烹饪方式以蒸煮炖为主，水果建议在两餐之间食用。适当进行散步等低强度运动促进胃肠蠕动，保持腹部保暖。若症状持续加重或出现呕血黑便等报警症状，应及时进行胃镜或肠镜检查。