动脉硬化怎么办

动脉硬化可通过调整饮食、适度运动、控制危险因素、药物治疗、手术治疗等方式改善。动脉硬化通常由血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟、年龄增长等原因引起。

1、调整饮食

减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，如燕麦、糙米、蔬菜水果等。适量食用富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。限制钠盐摄入，每日不超过5克。避免高糖饮食，控制精制碳水化合物的摄入量。

2、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动强度以微微出汗、能正常说话为宜。避免剧烈运动和突然增加运动量。运动前后做好热身和放松。对于已有心血管疾病者，应在医生指导下制定运动方案。

3、控制危险因素

戒烟限酒，吸烟会直接损伤血管内皮。控制血压在140/90毫米汞柱以下。糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在7%以下。肥胖者应减轻体重，使体重指数保持在18.5-23.9。定期监测血脂、血糖、血压等指标。

4、药物治疗

他汀类药物如阿托伐他汀钙片可调节血脂。抗血小板药物如阿司匹林肠溶片可预防血栓形成。降压药如氨氯地平片有助于控制血压。降糖药如二甲双胍片可改善血糖控制。硝酸酯类药物如单硝酸异山梨酯片可缓解心绞痛症状。

5、手术治疗

对于严重血管狭窄，可能需要进行经皮冠状动脉介入治疗。冠状动脉旁路移植术适用于多支血管病变。颈动脉内膜切除术可预防脑卒中。外周动脉旁路移植术改善肢体缺血。血管成形术可扩张狭窄的动脉。

动脉硬化患者应建立健康的生活方式，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。定期进行体检，监测各项指标变化。遵医嘱规范用药，不可自行调整药物剂量。出现胸痛、头晕、肢体无力等症状时应及时就医。保持乐观心态，适当参与社交活动有助于疾病管理。