孕期血糖高怎么控制

孕期血糖高也是非常危险的一项指标，一旦发现高血糖，然后纠正或治疗症状，特别是当孕妇有空腹血糖或孕妇的餐后血糖超标时，必须警惕妊娠期糖尿病的发生。孕期控制血糖主要的办法是控制食物的摄入量，对于糖含量高的食物尽量不要吃，少时多餐，并且结合适当的运动为宜。

当孕妇进入孕晚期时，医生会建议准妈妈检查一个指，就是血糖，如果超过标准并不奇怪，但肯定会影响孕妇和胎儿。孕妇通常会添加足够的营养来确保自身和胎儿的发育需要，准妈妈们在怀孕期间总会吃很多不同的营养食物，但过度充盈会导致高血糖问题，那么孕期血糖高怎么控制？
　　对于普通人来说，空腹血糖的正常值可以维持在3.9~6.1mmol / L的范围内，但由于孕妇的特异性，血糖的正常值受到严格控制。孕妇正常血糖水平不超过5.1mmol / L，饭后1小时，正常血糖水平不应超过10.0mmol / L，餐后2小时的正常血糖水平不应超过8.5mmol / L。如果怀孕前没有糖尿病史，怀孕后发生的高血糖水平可能没有明显的表现。只有在进行糖筛选时才会表现出指标超标。
　　1.首次检测到血糖超标后，有必要根据医生的建议控制饮食。许多孕妇在晚期会增加体重，这在怀孕期间很容易引起肥胖。怀孕期间肥胖自然会导致血糖过高。请帮助医生安排合理的孕期食谱，严格按照怀孕期间的食谱进食。
　　2.少吃多餐的原则，通过饮食调理，孕妇不能减肥，根据体型调整食物结构和卡路里的比例，最好分3餐，少吃高糖水果，水果每天不能超过200克，两餐之间吃。含糖量高的水果包括苹果，草莓，香蕉，西瓜，樱桃，哈密瓜等。总之，所有甜水果都应该少吃。血糖水平稳定后，考虑是否继续进食。每天400-500克蔬菜，其中不低于50％的有色蔬菜。
　　3.除了水果外，其他甜食应暂时停止食用，大多数女性喜欢甜食，巧克力，威化饼干，饼干等。这些小吃在怀孕期间也很受欢迎，但对于自身健康和宝宝健康应该控制食欲。如果准妈妈感到饥饿并想要吃东西，可以选择无糖饼干或无糖豆浆等。
　　4.运动疗法，适当的运动有助于提高胰岛素敏感性和控制血糖。孕妇应该去外面做一点活动，应在饭后约1小时，持续时间不宜过长，一般20至30分钟为宜。运动应该舒缓和不激烈，如散步，产妇体操，太极拳等。