缺碘吃什么补

缺碘可适量食用海带、紫菜、加碘盐、鸡蛋、虾皮等食物，也可遵医嘱使用碘化钾片、复方碘口服溶液、左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘酸钾颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下合理补碘。

一、食物

1、海带

海带是天然高碘食物，每100克干海带含碘量可达240微克以上，适合缺碘引起的甲状腺功能减退患者食用。海带中的碘以有机碘形式存在，吸收率较高，可凉拌或煮汤食用，但需注意控制摄入量，避免碘过量。

2、紫菜

紫菜碘含量约为每100克含180微克，且富含蛋白质和膳食纤维。紫菜蛋花汤或紫菜包饭可作为日常补碘选择，但甲亢患者应慎食。紫菜中的碘有助于促进甲状腺激素合成，改善因缺碘导致的代谢减缓。

3、加碘盐

加碘盐是我国防治碘缺乏病的主要措施，每克含碘20-50微克。日常烹饪使用加碘盐可满足成人每日150微克的碘需求，但需避免高温久煮导致碘挥发。高血压患者需控制总盐量摄入。

4、鸡蛋

鸡蛋含碘量约为每100克含27微克，且富含优质蛋白和卵磷脂。蛋黄中的碘吸收利用率高，适合儿童和孕妇补碘。建议每天食用1-2个全蛋，搭配海产品可增强补碘效果。

5、虾皮

虾皮碘含量为每100克约80微克，同时富含钙质。可作为调味料加入菜肴，但痛风患者应限量食用。虾皮中的碘有助于改善缺碘引起的甲状腺肿大症状。

二、药物

1、碘化钾片

碘化钾片用于治疗地方性甲状腺肿，其活性成分能直接补充碘元素。使用期间需监测尿碘水平，避免长期大剂量服用导致碘中毒。妊娠期用药需严格遵医嘱。

2、复方碘口服溶液

复方碘口服溶液含碘和碘化钾，适用于术前甲状腺功能亢进患者。用药后可能出现口腔金属味，需用吸管服用以减少牙齿接触。禁止与锂盐类药物同用。

3、左甲状腺素钠片

左甲状腺素钠片用于甲状腺功能减退的替代治疗，需空腹服用。该药物需根据TSH水平调整剂量，服药期间应定期复查甲状腺功能，避免自行增减药量。

4、甲状腺片

甲状腺片由动物甲状腺干燥粉末制成，含T3和T4激素。适用于黏液性水肿患者，但可能引起心悸等不良反应。老年患者应从小剂量开始服用。

5、碘酸钾颗粒

碘酸钾颗粒用于预防地方性克汀病，儿童服用时需精确计算剂量。该药物溶解后呈弱酸性，建议餐后服用以减轻胃肠刺激。对碘过敏者禁用。

补碘期间应定期检测尿碘和甲状腺功能，避免过量摄入引发甲亢。日常可交替食用不同补碘食物，烹饪海产品时避免长时间浸泡。孕妇、哺乳期妇女及生长发育期儿童对碘需求较高，建议在医生指导下制定个性化补碘方案。出现心慌、多汗等碘过量症状时应立即停用相关食物或药物并就医。